Uudet tunnit Kevään 2016 aikataulussa!

New York Salsa: ladies styling!

keep-calm-and-dance-salsa-34New York Style- salsa on Isossa omenassa kehittynyt oma salsatyyli, johon kuuluu viettelevä olemus ja lantion liikkeet. Iloinen ja vauhdikas laji, jota voi harrastaa joko yksilö- tai paritanssina. HiMOlla tanssimme ladies stylea, joka on supernaisellista, sisältäen paljon makeita käsiliikkeitä, koordinaatiota kehittäviä askeleita, keskivartalon käyttöä sekä erilaisia isolaatioita, pyörähdyksiä ja spinneja. Voit ottaa halutessasi tanssikorkkarit mukaan. Opettajana toimii New Yorkissa asunut Karo, joka pitää huolen siitä, että tunnelma on kuuma ja tunneilla on tekemisen meininki!
Tutustumistunti ma 23.11. Klo 17.15
Ohjaajana: Karo
Hinta 10€ (kaikki tutustumistunnit yhteensä 45€)
Ilmoittaudu mukaan: info(a)myhimo.fi

Go Flow: kehonhuolto & venyttely

OTässä Go Flow- tunnissa on vaikutteita yin- ja astangajoogasta sekä afrosta ja modernista tanssista. Sisältää myös joogan ja pilateksen tasapainoa lisääviä ja koko kehoa avaavia liikkeitä.
Ihana ja rentouttava tunti, joka kehittää liikkuvuutta, notkeutta ja  keskittymistä.
Sopii niin urheileville, tanssiville, liikuntaa harrastamattomille sekä selkä- ja niska-hartia- kivuista kärsiville.

Tutustumistunti ti 24.11. klo 19.15
Ohjaaja: Reetta
Hinta 10€ (kaikki tutustumistunnit yhteensä 45€)
Ilmoittaudu mukaan: info(a)myhimo.fi

Cardio Hip Hop in da HiMO Club!

hip hopTervetuloa oppimaan parhaat muuvit Carcio Hip Hop-tunnille! Tunnilla pistetään jalat, keskivartalo, pakarat rap-musavideokuosiin! Paljon isoja, sykettä nostattavia liikkeitä ja helppoja yhdistelmiä. Tehokasta ja hauskaa! Musiikkina rap, hiphop ja funk, fiilistä nostattamassa Reetta-keiju.
Check this out, tervetuloa mukaan!

Tutustumistunti ke 25.11. klo 17.15
Ohjaaja: Reetta
Hinta 10€ (kaikki tutustumistunnit yhteensä 45€)
Ilmoittaudu mukaan: info(a)myhimo.fi

 

Core & Mobility Workout!

coreHaluatko tuntea kehosi liikkuvaksi ja vahvaksi? Jos vastasit kyllä, HiMOn kevään 2016 uutuustunti Core & Mobility Workout on sinua varten!
Keskivartalon lihakset ovat kehomme tärkein lihasryhmä: nekannattelevat koko kroppaa ja pitävät ryhtiä yllä. Liikkuvuus tarkoittaa kehon nivelten liikelaajuutta ja liikkuvuuden lisääntyessäkehosi pystyy laajempiin liikkeisiin. Liikkuvuutta ylläpitämällä ja kasvattamalla keho tuntuu hyvinvoivalta ja joustavalta, säryt häipyvät ja loukkaantumisriski (kuten revähdykset) vähenee.

Tunnista puolet (n. 20/25min) keskitytään keskivartaloa vahvistaviin lihaskuntoharjoituksiin. Toinen puolikas käytetään monipuolisiin liikkuvuutta lisääviin dynaamisiin harjoituksiin, ja tunti päättyy rentouttavaan staattiseen venyttelyyn.

Tutustumistunti to 26.11. klo 19.30
Ohjaaja: Veera Belle
Hinta 10€ (kaikki tutustumistunnit yhteensä 45€)
Ilmoittaudu mukaan: info(a)myhimo.fi

JAM! – ”pump up the jam…pump it up a little more, get the party going on the dance floor!”

SvetaJammingAerobicin helmet ja tanssin timantit, Jane Fondasta Jillian Michaelsiin, Mc Hammerista Beyonceen – tällä tunnilla mieli virkistyy, muisti kehittyy, keho notkistuu ja lihakset vahvistuvat! Taustalla best of 90´s, Millenium – rytmit ja Antti Tuisku – hiki valuu, fiilis katossa ja meno on crazy! Feel the beat!

Tutustumistunti su 29.11. 2015 klo 16.00
Ohjaajana: Sveta
Hinta 10€ (kaikki tutustumistunnit yhteensä 45€)
Ilmoittaudu mukaan: info(a)myhimo.fi