Pilates Special: pilates & pimppijumppa – tiiviskurssi su 30.11. klo 17:00 (1,5t)
Hinta: 31.00 €
Pilates
Pilates: Parasta Sinulle!
Pilatesharjoittelu on tehokas ja syvällinen kehonhallintametodi, joka tarjoaa monia terveyshyötyjä. Mutta kuten tanssi ilman pilatesta on kuin kesä ilman jäätelöä – voit toki elää ilman sitä, mutta et nauti täysillä! Pilates on täydellinen tapa kehittää kehosi voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa, erityisesti tanssijoille. Säännöllinen ja kärsivällinen harjoittelu tuo tuloksia, jotka eivät jää huomaamatta. Joseph Pilates on sanonut: "In ten sessions you will feel the difference, in twenty you will see the difference, and in thirty you will have a whole new body."
Miksi pilatestunnit juuri aikuisille hyväksi?
Pilates on uskomattoman toimiva harjoittelumuoto, joka sopii kaikille – erityisesti aikuisille ihmisille. HiMO tarjoaa pienet ja tehokkaat opetusryhmät, joissa saat henkilökohtaista ohjausta ja vinkkejä omaan harjoitteluusi. Tanssijoille pilates on erityisen tärkeä työkalu, sillä se parantaa tanssitekniikkaa, kehonhallintaa ja vahvistaa keskivartaloa. Näin saat tanssistasi sulavampaa, hallitumpaa ja energisempää.
Pilateksen hyödyt ovat vahvempi ja linjakkaampi keho!
Pilatesharjoittelussa keskitytään kehon syvien lihasten vahvistamiseen ja liiketasapainon parantamiseen. Tämä parantaa ryhtiä ja vartalon linjauksia, kehittää hengitystekniikkaa ja auttaa ehkäisemään vaivoja, kuten selkä-, olkapää- ja polvivaivoja. Pilateksen avulla kehosi tulee vahvemmaksi ja toimivammaksi – voit kokea sen myös tanssissa, jossa kehonhallinta on avainasemassa.
Tanssijat ja pilates – täydellinen yhdistelmä!
Pilates on tanssiharrastajille erityisen tärkeä, sillä se opettaa oikeanlaista sulavaa, hallittua ja keskivartalosta lähtevää liikettä – ominaisuuksia, joita tarvitaan kaikissa tanssityyleissä. Pilates nostaa tanssitekniikkasi uudelle tasolle, parantaa kehonhallintaa ja tekee liikkeistä entistä sulavampia.
Tunti aikuisille naisille – jokaiselle jaksolle erilainen haaste!
HiMO:n pilatestunneilla saat joka kerta uudenlaisen haasteen! Kertaamme tarvittaessa perusliikkeitä ja rakennamme harjoituksia, jotka vievät kehoasi eteenpäin kauden aikana. Joka kerta on varmasti tehokas ja hyödyllinen, oli kyseessä kevyt tai rankempi harjoitus.
Pilates on kehoa kuormittava ja koko kehoa vahvistava harjoitus, jossa jalat, pakarat ja ylävartalo saavat vahvistusta. Ota mukaan hikipyyhe ja muista, että pilatesharjoittelu on kaikille!
Parhaita lahjoja kehollesi: pilates!
Pilates on yksi parhaista lahjoista, joita voit kehollesi antaa. Se ei vain paranna kehon lihaksia ja tasapainoa, vaan myös tanssillista ilmaisua ja liikkeen hallintaa. Tule mukaan pilatestunneille ja huomaa, kuinka kehosi kehittyy joka kerta.
Pilates Special: pilates & pimppijumppa
Tämä tunti on omistettu lantionpohjalle — kehon voimakeskukselle, joka ansaitsee huomiota. Pilatestreeni keskittyy tällä kertaa erityisesti lantionpohjalihaksiin lempeän tehokkaasti.
Onko tuttu tilanne, että pissa lirahtaa hypätessä tai yskiessä? Tai pieru karkaa salakavalasti treenissä? Et ole yksin! Lantionpohjan hyvinvointi vaikuttaa virtsankarkailun lisäksi myös ryhtiin, keskivartalon tukeen ja kyllä — myös seksuaaliseen nautintoon.
Tule mukaan Milssen ohjaukseen tekemään hyvää kehollesi. Saat uusia oivalluksia, tunnet mistä lihaksista on kyse, ja lähdet kotiin kevyempänä ja voimakkaampana. Treeni sopii kaikille — häpeät jätetään kotiin.
Pilates Flow by PILOXING® -tunti flow-twistillä!
Saavuta kuntotavoitteesi ilman ylikuormitusta ja loukkaantumisen riskiä. Vahvista ja kiinteytä sekä paranna joustavuutta ja hyvinvointia hyvältä tuntuvassa harjoituksessa.
Pilateksen mattoharjoitukset ovat loistava valinta kaikille aloittelijoista edistyneisiin opiskelijoihin, koska jokaista harjoitusta tunneilla muokataan niin, että saadaan sopivasti haastetta ja onnistumisen riemua. Pilates kehittää kestävyyskuntoa, lihaskuntoa, liikehallintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Sen avulla voi opettaa kehoa liikkumaan laadukkaammin, kohentaa ryhtiä ja ylläpitää toimintakykyä - tuloksena on kivuton arki! Pilates Flow auttaa alentamaan stressitasoja sekä vahvistamaan henkistä hyvinvointia ja itseluottamusta niin, että mieli kevenee!
Pilates-menetelmän kehittäjä Joseph Pilates on sanonut: ”In ten sessions you will feel the difference, in twenty you will see the difference, and in thirty you will have a whole new body.” Ja me lisätään tähän: tunnin jälkeen huomaat sitä flow:ta jokaisessa askelessa, jokaisessa solussa!
Pukeutuminen ja varustautuminen Pilates- tunnille
HUOM! Hygienian vuoksi sukat ovat ehdottomasti suositeltavat! Tule mukavissa vaatteissa, joissa on riittävästi pituutta – pitkä helma topissa takaa harjoittelurauhan, mutta voit hyvin valita myös, että vatsa saa olla esillä, jos se tuntuu omalta. Muista myös ottaa mukaan hikipyyhe, jota tarvitset tunnilla.
Valmiina tanssimaan? Tutustu HiMOn aikatauluun, josta löydät sopivan ajan ja paikan hypätä mukaan tanssin riemuun.
Uusi HiMOlla? Katso ohjeet Miten voi aloittaa HiMOlla? ja löydä itsellesi täydellinen tanssikurssi!