Twerk It! (aloittelijat) ke 24.6.-15.7. klo 18:15 (4t) Emily
Hinta: 79.00 €
Twerk It!
Twerkkaus on rytminen tanssi loistavalla asenteella!
Twerk - tanssi on viime vuosina saavuttanut paikkansa suomalaisessa tanssikulttuurissa ja tämä laji on tullut myös HiMOlle jäädäkseen!
Twerk It!
Twerk on vauhdikas, superseksikäs laji, jossa voimistuvat peppu, reidet, alaselkä ja alavatsa. Hip hop -musiikin rytmeihin liikutetaan lantiota eri asennoissa, ja samalla pääset harjoittelemaan sheikkausta sekä pakaroiden hallintaa aivan uudelle tasolle. Twerk on täynnä asennetta, naisellista energiaa ja provosoivaa seksikkyyttä – täydellinen yhdistelmä hauskaa ja tehokasta treeniä! Kuntosi kohenee, itsevarmuutesi kasvaa ja tutustut omaan kehoosi uudella tavalla. Twerkkauksen lantionliikkeet lisäävät liikkuvuutta ja vahvistavat keskivartalon sekä alaselän tukea. Kun lantio liikkuu vapaasti ja hallitusti, koko kehon koordinaatio ja ryhti paranevat – ja liike tuntuu entistä voimakkaammalta.
Yhden timantin tunnilla opetellaan twerkkauksen perusteet ja hiotaan tekniikkaa ennen kuin lähdetään tanssimaan. Perusteet on hyvä hallita ennen seuraavaa tasoa, jossa koreografiat nousevat entistä haasteellisemmaksi. Muista ottaa mukaan polvisuojat ja tulla valmiiksi antamaan itsestäsi kaikki. Tekniikan huolellinen opettelu kehittää lihasten hallintaa ja auttaa ehkäisemään kuormitusta – vahva pohja tekee liikkeestä turvallisempaa ja näyttävämpää.
1,5 timantin tunnilla Tämä tunti on tarkoitettu sinulle, jolla perusteet ovat jo hallussa. Tempo on nopeampi, koreografiat pidempiä ja liikkeet vaativampia – suoraa “tekniikka alusta” -opetusta ei enää tehdä samalla tavalla kuin 1 timantin tunnilla.
Tanssimme näyttävämpiä kokonaisuuksia, joissa on enemmän aksentteja, eriytettyä liikettä ja ilmaisua. Osassa koreografioista voidaan käyttää korkokenkiä sekä rekvisiittaa, kuten tuolia tai tyynyä.
Tunti haastaa koordinaatiota, rytmitajua ja kestävyyttä – ja antaa tilaa heittäytyä täysillä fiilikseen.
HiMOn Twerk ei ole pelkkää sheikkausta – se on voimaa, hallintaa ja läsnäoloa.
Liike vapauttaa energiaa, ravistelee arjen paineet pois ja kasvattaa itsevarmuutta. Kun keho on vahva ja hallittu, seisot myös henkisesti vahvemmin omassa tilassasi.
Seksikkyys ei ole rooli.
Se on energia, joka syntyy sisältä.Ota mukaan polvisuojat. Huom! Tunti on K16.
Twerk 40+
Tule sheikkaamaan lantio liikkeelle ja pitämään hauskaa hyvässä porukassa! Tunti on suunniteltu aikuisille naisille, jotka haluavat löytää rohkeutta, iloa ja uutta fiilistä liikkeen kautta. Ei haittaa, vaikka et olisi koskaan twerkannut — tämä sopii ihan ilman aikaisempaa kokemusta.
Moni miettii, uskaltaako lähteä mukaan — onko twerk muka mun juttu, pysyykö mukana, kehtaanko heilua. Meillä kehtaa ja kannattaa! Tällä tunnilla saa lähteä ihan nollasta etsimään lantioon liikettä, opetellaan perusjutut rauhassa ja nautitaan musiikista. Ei tavoitella täydellisyyttä, vaan iloista fiilistä, naisellista energiaa ja hyvää oloa omassa kehossa. Tuu mukaan — pepun heilutus tekee hyvää mielelle!
Huom! Tunti on K40 :)
Twerk & Chair
Twerk & Chair - tanssitunnilla tuoli tuo lisäulottuvuuden tanssiisi! Tämä on hauska ja kekseliäs tapa yhdistää tanssi ja treeni, sillä tuoli tarjoaa monia mahdollisuuksia tanssin liikkeiden lisäämiseksi. Käytämme tuolia taustana, tanssiliikkeissä ja jopa välineenä, jolla lisätä haastetta tanssiin. Tämä tanssitunti sopii kaikille, jotka haluavat kokeilla jotain uutta ja haastaa itseään erilaisella tanssityylillä. Tule mukaan ja ota istumapaikkasi tanssilattialla.
Ota mukaan polvisuojat. Huom! Tunti on K16.
Pukeutuminen tunneille
Twerk-tunnille suosittelemme shortseja tai esim. löysiä kollareita – sellainen alaosa, jossa pylly pääsee hyllymään. Tiukat juoksuhousut eivät ole kielletyt, mutta niissä pylly ei pääse kunnolla liikkumaan!
Valmiina tanssimaan? Tutustu HiMOn aikatauluun, josta löydät sopivan ajan ja paikan hypätä mukaan tanssin riemuun.
Uusi HiMOlla? Katso ohjeet Miten voi aloittaa HiMOlla? ja löydä itsellesi täydellinen tanssikurssi!