TsekkaaTIIVISKURSSIT

HiMOssa on normaalien tanssituntien (viikkotuntien) lisäksi melkein joka kuukausi tiiviskursseja.

Jos sinulle tulee poissaolo, voit korvata sen millä tahansa viikkotunnilla kuukauden sisällä.

Tutustu tiiviskursseihin ja varaa paikkasi!

Lauantai 17.01.
Klo 10:15 - 11:15
Hinta: 21€

Ohjaaja: Lauren

Tämä kurssi on omistettu äideille, mummoille, kummeille – ja 5–12 kuukauden ikäisille vauvoille!
Sylissä tai kantorepussa viihtyvä pikkuinen saa nauttia liikkeen rytmistä yhdessä aikuisen kanssa. Tunnin lopussa vauvat pääsevät studion patjoille lepäilemään, kun avataan yläkroppaa ja nautitaan pari energistä kappaletta omaksi iloksi.
Tunneilla on lämmin, iloinen ja rento meininki – aikaisempaa tanssitaustaa et tarvitse.
Vaunut voi tuoda sisälle (tilaa rajallisesti) tai jättää turvallisesti sisäpihan lukollisen portin taakse. Tunnin jälkeen voit jäädä studiolle rauhassa vaihtamaan vaatteet ja syöttämään pikkuisen.
Äitiyslomalla, opiskelemassa tai työttömänä?
Haluamme tukea sinua liikkumaan ja voimaan hyvin myös tässä elämänvaiheessa. Käytä varauksen yhteydessä koodiabattax – saat 10 % alennusta tanssitunnista!

Lauantai 17.01.
Klo 13:30 - 15:00
Hinta: 31€

Ohjaaja: Jenni "Veda DeCadenza"

Kiinnostaako burleskitanssi?
Tämä lyhyt ja intensiivinen tiiviskurssi on täydellinen ensimmäinen askel kohti burleskin maagista, kimaltavaa ja itseilmaisua vahvistavaa maailmaa!
Burleskitanssi ammentaa klassisen burleskin sensuellista liikekielestä – pehmeistä lantion ja rintakehän liikkeistä, eloisista aksenteista, naisellisista poseerauksista ja ilmeikkäistä hetkistä.
Koska tiivari on napakka 1,5 tunnin kokonaisuus, keskitymme ennen kaikkea muutamiin perusliikkeisiin, poseihin ja tapoihin tuoda lavameininki esiin. Näiden pohjalta rakennamme hauskan, flirttailevan minikoreografian, joka antaa pienen maistiaisen lajin maailmasta. Aiempaa tanssikokemusta et tarvitse – riittää halu heittäytyä ja nauttia liikkeestä.

Ilmoittaudu nyt!

Lauantai 17.01.
Klo 12:00 - 13:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Erja

Sukella 1920-luvun iloisesti säihkyvään maailmaan Charleston Basics -tiiviskurssilla! Afroamerikkalaisista juurista ponnistava Charleston oli aikanaan niin villi ja vapautunut, että se päätyi tanssisalonkeja enemmän salakapakoiden sykkeeseen. Tällä tiiviillä kurssilla otetaan kuitenkin rennosti ja pysähdytään olennaisen äärelle – maltilliset tempot, selkeät ohjeet ja napakka perussetti takaavat, että kaikki pysyvät helposti mukana.
Koska kyseessä on lyhyt tiivari, keskitymme Charlestonin ydintunnelmaan ja muutamiin keskeisiin perusaskeleisiin, jotka opetellaan rauhassa askel askeleelta. Näiden pohjalta hauskan minikoreografian.
Charlestonin tanssiminen on kepeää, iloista ja koko kehoa virkistävää: se parantaa koordinaatiota, kohottaa fiilistä ja antaa aivoille uutta virtaa. Lystikkäät liikkeet ja rento meininki tekevät tästä tiivarista todellisen ilopillerin.

Lauantai 17.01.
Klo 12:00 - 13:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Diana

Avoin taso

Tämä on hitti-kurssi, joka saa lantiot pyörimään! Luvassa superenergiaa, upea koreografia ja säihkyvää musiikkia. Kurssilla pääset heittäytymään Shakiran maailmaan, jossa yhdistyvät kuumat latinorytmit, sensuelli liikekieli ja vahva lavakarisma! Harjoittelemme Shakiran tunnettuja liikkeitä – lantiovibraa, sulavaa ylävartalon hallintaa ja dynaamisia askelsarjoja – yhdistettynä commercial-tyylin näyttävyyteen.

Tunti sopii kaikille, jotka haluavat päästää sisäisen diivansa valloilleen ja nauttia liikkeestä. Aiempaa tanssikokemusta ei tarvita, mutta hiki ja hymy ovat taattuja! Tule mukaan tanssimaan kuin Shakira ja tunne, miten rytmit vievät mukanaan.

Lauantai 17.01.
Klo 13:30 - 15:00
Hinta: 31€

Ohjaaja: Diana

Avoin taso

Tällä kurssilla tuoli ei ole vain istuin – se on avain tanssisi näyttävimpään ilmaisuun! Tämä tunti yhdistää hauskat ja helposti omaksuttavat temput sensuelliin liikkeeseen ja voimakkaaseen energiaan. Tekniikkaharjoitukset parantavat kehonhallintaa ja sulavuutta, ja huipennuksena on upea koreografia, joka jättää sinuun jälkensä vielä pitkään. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat ylittää itsensä, kokeilla jotain uutta ja löytää sisäisen show-tähtensä. Aiempaa kokemusta ei tarvita – vain rohkeutta astua mukaan ja antaa liikkeen viedä!
Tuoli odottaa – oletko valmis näyttämään, mihin kaikkeen se taipuu? Liity mukaan ja löydä uusi suosikkituntisi!

Lauantai 17.01.
Klo 15:00 - 16:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Netta

Gal a bubble!
Kaipaatko tammikuuhusi jamaikalaista rytmiä ja liikettä? Lantio pitäisi saada liikkeelle?
Ratkaisusi on tässä: tule mukaan Dancehall 30+ tiivarille!
Kurssilla tanssimme mimmidancehallin liikkeistä ja sheikkauksista rakennettua koreografiaa rennossa ilmapiirissä.
Kurssi ei vaadi akrobatiaosaamista.
Tämä ei ole tiukkaa treeniä eikä suorittamista, vaan hetki nauttia liikkeestä ja hyvästä musiikista ilman paineita.
Kurssin opettajana toimii dancehallista innostunut ja lajiin perehtynyt tanssija, joka jakaa tietoa ja fiilistä autenttiseen tapaan.

Lauantai 17.01.
Klo 15:00 - 16:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Joanna

Tervetuloa Sevillanas-tunnille, jossa sukellat Andalusian sielukkaaseen tanssiin ja sen valloittavaan rytmiin! Sevillanas vie sinut iloisen juhlafiiliksen ja haikeiden tunnelmien väliin, täynnä energiaa ja tunnetta.
Tunnilla tanssit yksin – ei parin kanssa – ja opit ensimmäisen säkeistön askeleet, rytmin ja käsien liikkeet. Tanssi voi olla vauhdikas ja energinen, mutta kokeilemme myös hitaampia versioita, joissa korostuvat vartalon sulavat liikkeet ja käsien kauniit asennot.
Pääset nauttimaan flamencolle tyypillisistä isoista käsiliikkeistä ja upeasta ryhdistä, jotka tuovat tanssiin voimaa ja kauneutta. Tunnelma vaihtelee iloisesta bilefiiliksestä tunteikkaisiin hetkiin, ja kaiken kruunaa hyvä musiikki ja yhteinen tanssin riemu. ¡Bienvenido y Olé!

Perjantai 23.01. - 30.01.
Klo 18:15 - 19:30
Hinta: 54€

Ohjaaja: Sveta

UUTUUS!

Tervetuloa K-pop-tunnille, jossa trendikkäät liikkeet, tarttuvat biitit ja idol-maailman itsevarmuus kohtaavat! Tällä tunnilla sukelletaan suoraan korealaisen pop-kulttuurin sydämeen: opetellaan alkuperäisistä musiikkivideoista inspiroituneita liikkeitä, harjoitellaan teräviä aksentteja, asentoja ja linjoja – ja ennen kaikkea nautitaan tanssimisesta isolla fiiliksellä.
Luvassa on näyttävä koreografia, jossa jokainen pääsee hiomaan tarkkuutta, dynamiikkaa ja omaa ilmaisuaan.
Jos rakastat musiikkivideoiden energiaa, pidät ryhmähengestä ja haluat tuoda esiin oman sisäisen idolisi, tämä tunti on juuri sinua varten. Tule heittäytymään – ja anna biitin kantaa!

Torstai 29.01. - 12.02.
Klo 19:30 - 20:25
Hinta: 60€

Ohjaaja: Sveta

UUTUUS!

Faskiat eli lihaskalvot ovat sidekudosta, joka ympäröi, tukee ja yhdistää kehon kaikkia rakenteita – lihaksia, luita, hermoja ja sisäelimiä. Ne muodostavat kehoa läpäisevän, toisiinsa linkittyvän verkoston päästä varpaisiin. Stressi, yksipuolinen kuormitus ja staattiset asennot voivat kiristää faskioita, mikä heikentää liikkuvuutta, lisää kiputiloja ja vaikuttaa ryhtiin sekä kehon toimivuuteen. Fascia Care -tunnilla tehdään pehmeitä, venyttäviä ja kiertäviä liikkeitä, jotka vapauttavat lihaskalvojen kireyksiä, lisäävät liikkuvuutta ja auttavat kehoa palautumaan. Liikkeissä hyödynnetään kehon luonnollisia liikeratoja ja hengityksen rytmiä.
Harjoituksessa käytetään myös foam roll -rullia, jotka tehostavat faskiakudosten aineenvaihduntaa ja vapauttavat kalvojen pintaan sekä syvempiin kerroksiin syntyneitä jännityksiä.
Faskioiden huoltaminen lisää mm. iikkuvuutta ja kehon vapauden tunnetta, helpotusta kiputiloihin ja lihasjännityksiin, parempaa ryhtiä ja tasapainoa ja kudosten aineenvaihduntaa ja nestekiertoa.
Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat ennaltaehkäistä jumeja, palautua kuormituksesta ja huoltaa kehoaan lempeällä, mutta tehokkaalla tavalla.

Lauantai 31.01.
Klo 12:00 - 13:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Joanna

UUTUUS!

Tervetuloa HiMOn Bollywood Jam -tunnille, jossa tanssi ja glamour kohtaavat! Kurssilla pääset suoraan eksoottiseen maailmaan, jossa Bollywood-elokuvien säihke ja energia kietovat sinut mukaansa. Tämä tanssityyli on täynnä helppoja, pehmeitä liikkeitä, mutta luvassa on myös räiskyviä askelia, isoja eleitä ja ripaus elokuvan magiaa.

Tunnilla ei tehdä pitkiä koreografioita, vaan fiilistellään suurilla, monipuolisilla liikkeillä ja ihanan rennolla otteella. Saat treenin, joka vahvistaa ja kiinteyttää erityisesti keskivartaloa – ja mikä parasta, fiilis nousee taatusti katon rajaan.

Bollywood Jam on täynnä iloa, energiaa ja hehkua – juuri sitä, mitä tarvitset arjen piristykseksi.
Tule loistamaan ja tanssimaan kuin tähti Bollywood Jamissa!

Lauantai 31.01.
Klo 13:30 - 15:00
Hinta: 31€

Ohjaaja: Emilia

UUTUUS!

Tule sheikkaamaan lantio liikkeelle ja pitämään hauskaa hyvässä porukassa! Kurssi on suunniteltu aikuisille naisille, jotka haluavat löytää rohkeutta, iloa ja uutta fiilistä liikkeen kautta. Ei haittaa, vaikka et olisi koskaan twerkannut — tämä sopii ihan ilman aikaisempaa kokemusta.

Moni miettii, uskaltaako lähteä mukaan — onko twerk muka mun juttu, pysyykö mukana, kehtaanko heilua. Meillä kehtaa ja kannattaa! Tällä tunnilla saa lähteä ihan nollasta etsimään lantioon liikettä, opetellaan perusjutut rauhassa ja nautitaan musiikista. Ei tavoitella täydellisyyttä, vaan iloista fiilistä, naisellista energiaa ja hyvää oloa omassa kehossa. Tuu mukaan — pepun heilutus tekee hyvää mielelle!
Huom! Tunti on K40 🙂

Lauantai 31.01.
Klo 15:00 - 16:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Emilia

Avoin taso

Sensual Dance yhdistää virtaavan liikkeen, kehotietoisuuden ja vahvan itseilmaisun kauniiksi kokonaisuudeksi. Tunnilla liike soljuu sulavasti – välillä pehmeästi ja hitaasti, välillä dynaamisesti ja energisesti.
Koreografioissa on vaikutteita eri tanssilajeista ja tyylilaji vaihtelee eri kerroilla: mukana voi olla chair-, floorwork-, twerk- tai heels-elementtejä – joskus kaikkia sekoitettuna.
Kurssi on avoimen tason, joten voit osallistua riippumatta siitä, oletko vasta aloittamassa vai kokenut tanssija. Sensual Dance auttaa vahvistamaan yhteyttä omaan kehoon, syventämään liikkeen ilmaisuvoimaa ja löytämään sen sensuellin, itsevarman puolen, joka on meissä jokaisessa.
Tunnilla tehdään harjoituksia, jotka auttavat löytämään yhteyden omaan sensuelliin liikekieleen, sekä opetellaan koreografia, jonka kautta voit vapauttaa liikkeen ja tunteen.
Jo yhden tiiviskurssin aikana huomaat, miten liikkuvuus lisääntyy, kehotietoisuus vahvistuu ja tanssiin tulee sekä pehmeyttä että voimaa.
Tämä laji ei vain kehitä kehoa – se vahvistaa myös itsevarmuutta ja antaa luvan olla upeasti oma itsesi.
Tunnille suositellaan ottamaan mukaan polvisuojat ja tanssimaan joko sukissa tai koroissa – fiiliksen mukaan.

Lauantai 31.01.
Klo 13:30 - 15:00
Hinta: 31€

Ohjaaja: Linda

ShowJazz -tunti on moderniin tanssiin nojaava tanssilaji, joka saa rutkasti vaikutteita eri lajeista. Jazztanssin dynaamisuus yhdistyy showtanssin vauhdikkuuteen. Tanssitunti koostuu tanssillisesta lämmittelystä, kehittävistä harjoituksista sekä koreografiasta – omaa tanssityyliä unohtamatta. Jokainen tunti aloitetaan perusteellisella lämmittelyllä ja tekniikkaharjoituksilla.
Kurssin aikana harjoittelemme ja hiomme yhden pidemmän koreografisen kokonaisuuden.

Lauantai 31.01.
Klo 15:00 - 16:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Jenna

UUTUUS!

Tällä tiiviskurssilla tutustumme pilatesharjoittelun perusteisiin ja pilateksen suoritustekniikkaan. Teemana on pilateshengitys ja kehon syvien tukilihasten aktivaatio pilatesharjoittelussa. Tunnilla tehdään harjoitteita eri alkuasennoissa, kuten pystyssä, selinmakuulla, nelinkontin, kylkimakuulla ja vatsamakuulla.
Tämä tiivari sopii sinulle, joka olet vasta-alkaja pilateksen parissa, sekä yhtä lailla sinulle, jolla on jo kokemusta pilatesharjoittelusta ja haluat tulla kertaamaan pilateksen perusteita. Kurssi sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Pue päällesi mukavat, joustavat vaatteet ja nappaa vesipullo mukaan. Kenkiä ei pilatestunnilla tarvita.
Lämpimästi tervetuloa mukaan tutustumaan pilateksen perusteisiin!

Sunnuntai 01.02.
Klo 15:00 - 16:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Henna

UUTUUS!

Sunnuntait on tehty hehkulle! Hot Girl Sunday on energinen ja itsevarmuutta nostattava Commercial-tunti, jossa yhdistyvät attitude, tyyli ja timanttinen meininki. Tämä tunti on täynnä pinkkiä energiaa, hyväntuulista asennetta ja biisejä, jotka saavat jokaisen tuntemaan olonsa staraksi. Soittolistalla pauhaa mm. Doja Cat, Beyoncé, Megan Thee Stallion ja Saweetie.
Koreografiat ovat täynnä näyttäviä liikkeitä, asennetta ja hyviä viboja — tärkeintä ei ole täydellisyys vaan se, että päästät irti ja nautit liikkeestä koko kehollasi. Tämä tunti on täydellinen tapa päättää viikko hyvään fiilikseen tai aloittaa uusi sellainen, sillä täältä poistut hymy huulilla ja askel kevyempänä. Hot Girl Energy on tarttuvaa — tule hakemaan omasi!

Sunnuntai 01.02.
Klo 15:00 - 16:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Topi

UUTUUS! Avoin taso!

Tervetuloa takaisin aikaan, jolloin musiikki oli groovy, vaatteet olivat värikkäät ja tanssi oli kaiken ydin! Tule mukaan 90’s Jam -kurssille, jossa otamme aikamatkan 90-luvulle. Ja kuka muu voisi opettaa tätä kuin Topi the Tiger!
Luvassa on tanssikoreografia, joka tempaisee mukaansa 90-luvun suosikkibiisien tahdissa. Muistatko vielä kaikki ne unohtumattomat hittikappaleet? Varmista, että sinulta löytyy bucket hat, farkkua, baby tee ja paljon hyvää fiilistä – nämä ovat avaimet tähän tanssiekskursiolle!
Ei kannata jättää näitä bileitä välistä, ilmoittaudu nyt!

Sunnuntai 01.02.
Klo 16:30 - 18:00
Hinta: 31€

Ohjaaja: Henna

Oletko valmis löytämään kehostasi täysin uusia lihaksia? Barre®-tunnilla päästään tanssillisen treenin makuun, jossa balettitanko (eli barre) toimii tukena, ja pakarat, reidet sekä keskivartalo pääsevät kunnolla töihin. Barre®-juuret ulottuvat klassisen baletin tankoharjoitteluun ja Lotte Berkin kehittämään metodiin, jossa yhdistyvät kuntoutus ja baletin tarkka tekniikka.

Tunnilla käytämme monipuolisesti apuvälineitä: palloja, liukureita ja kuminauhoja, joten luvassa on jatkuvasti vaihtuvia, hauskoja haasteita. Musiikki siivittää liikkeet ja tuo treeniin energiaa ja iloa, jonka avulla jaksat myös ne viimeiset poltteen tuovat toistot! Joka kerta kehossa tuntuu jotain uutta, ja treeniin heräävät lihakset, jotka arjessa usein jäävät lepotilaan. Tule kokeilemaan ja ylläty – tämän hauskempaa kehon herättelyä et ole kokenut!

Sunnuntai 01.02.
Klo 16:30 - 18:00
Hinta: 31€

Ohjaaja: Diana

Avoin taso

Reggaetón Heels yhdistää reggaetónin intensiivisen energian ja korkokenkien tuoman itsevarmuuden – tuloksena tanssityyli, joka säteilee voimaa ja näyttävyyttä.

Nauti reggaetónin koukuttavista rytmeistä, jotka saavat kehosi liikkeelle. Tunneilla opit liikkeitä, jotka korostavat linjoja, asennetta ja naisellista energiaa. Koreografioissa yhdistellään tanssityylejä rohkeasti ja viimeistellään kaikki heels-tyylillä. Valmistaudu hikiseen ja säkenöivään tanssikokemukseen, joka vie sinut hetkeksi arjen yläpuolelle.

Korkokengät tuovat liikkeisiin oman mausteensa, mutta voit osallistua myös ilman. Tärkeintä on heittäytyä ja nauttia tanssista omalla tyylilläsi. Tervetuloa loistamaan ja löytämään oma Reggaetón Heels -asenteesi!

Sunnuntai 01.02.
Klo 18:00 - 19:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Paula

Nyt on luvassa kuumat, tuoreet tanssituuliaiset suoraan dancehallin sydämestä, kun Paula palaa opintomatkalta Jamaikalta! Tällä kurssilla pääset kokemaan aidon fiiliksen, liikkeen juuret ja sen energian, joka tekee lajista niin vastustamattoman.
Tunnilla opetellaan uusia dancehall-moveja, groovea ja autenttisia steppejä, joita Paula on oppinut suoraan paikallisilta opettajilta. Luvassa on vahva rytmi, hauska meininki ja liike, joka tuntuu koko kehossa – ja arjessa asti.
Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat päästä aitoon dancehall-vibeen, oppia tuoreita steppejä suoraan Jamaikalta ja antaa keholle luvan liikkua rohkeasti ja rennosti.
Tule ottamaan osaa tämän syksyn kuumimpaan tanssireissuun – ilman lentolippuja. Paula tuo karibialaiset tuulet, sinä tuot itsesi. Tervetuloa mukaan!

Sunnuntai 01.02.
Klo 18:00 - 19:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Diana

Tervetuloa Chair -tunneille, joissa tanssimme tuolin kanssa luoden sensuellin ja voimaannuttavan tunnelman! Kurssi on suunniteltu aloittelijoille chair-tanssissa.

Tunneilla keskitymme tekniikkaharjoituksiin ja koreografian oppimiseen. Koreografioiden tyylit yhdistävät taitavasti erilaisia tanssi- ja liiketyylejä, kuten commercial, latin, twerk ja dancehall. Opit eleganteja liikkeitä, kehonhallintaa ja musiikin tulkintaa. Tämä on tilaisuutesi nauttia sensuellista tunnelmasta, vahvistaa sisäistä jumalatartasi ja samalla kokea iloa liikkeen maailmasta.
Tule mukaan luomaan kaunista liikettä tuolin äärellä!

Tanssia voi myös korkkarit jalassa.

Maanantai 02.02. - 23.02.
Klo 20:00 - 20:55
Hinta: 60€

Ohjaaja: Jenni "Veda DeCadenza"

Ei tuntia 16.2.

Kiinnostaako burleskitanssi? Tämä tiiviskurssi on loistava tilaisuus hypätä mukaan lajin hurmaavaan maailmaan!
Burleskitanssi ammentaa klassisen burleskin sensuellista liikekielestä — pehmeitä lantion ja rintakehän liikkeitä, eloisia aksentteja, naisellisia poseerauksia ja ilmeikkäitä hetkiä. Tällä tunnilla tanssitaan koko keholla ja kasvoilla!
Tiivarissa käydään läpi burleskitanssin perusliikkeitä ja opetellaan hauska, flirttaileva koreografia yhdessä. Aiempaa tanssikokemusta et tarvitse — riittää, että haluat heittäytyä ja nauttia liikkeestä.
Pue yllesi jotain, missä on hyvä olla ja mikä saa olosi upeaksi. Tärkeintä on fiilis ja että saat luvan loistaa!
Tule mukaan löytämään oma burleskityylisi!

Torstai 05.02. - 26.02.
Klo 17:35 - 18:30
Hinta: 60€

Ohjaaja: Erja

Ei tuntia 19.2.

Sukella 1920-luvun iloisesti säihkyvään maailmaan Charleston Basics -tiiviskurssilla! Afroamerikkalaisista juurista ponnistava Charleston oli aikoinaan niin villi ja vapautunut, että tanssisalongit karkottivat sen hämyisiin salakapakoihin. Tällä kurssilla kuitenkin rauhoitutaan perusteiden äärelle – maltilliset tempot ja huolella opeteltavat liikkeet takaavat, että ihan jokainen pysyy mukana.

Kurssilla treenataan Charlestonin perusaskeleet askel askeleelta ja yhdistellään niitä letkeäksi koreografiaksi, jolla voit säihkyä vaikkapa Great Gatsby -juhlissa! Charlestonin tanssiminen on paitsi hauskaa myös hyödyllistä: se parantaa koordinaatiota, kohottaa yleiskuntoa ja antaa aivoille uutta virtaa. Lystikkäät liikkeet ja iloinen tunnelma tekevät tästä tanssista todellisen ilopillerin.

Perjantai 06.02. - 27.02.
Klo 18:30 - 19:25
Hinta: 79€

Ohjaaja: Topi

UUTUUS!

Latin Barre – kuuma uutuustunti!

Latin Barre yhdistää latinalaisten tanssien rytmin ja barretunnin hallitun tekniikan. Kurssilla harjoitellaan Latin Styles -tunneilta tuttuja liikkeitä ja tekniikkaa balettitangolla, joka helpottaa käännösten ja vastaliikkeiden opettelua sekä vahvistaa tasapainoa.
Balettitanko tuo liikkeisiin tarkkuutta ja voimaa – ja samalla mahdollistaa nopeammat rytmitykset jaloissa ja koko kehossa, ilman että tanssin ilo katoaa.
Kurssi on täynnä energiaa, musiikkia ja hallittua hehkua – tanssit täysin soolona “Antonio Barreraksen” kanssa!

Perjantai 27.02. - 20.03.
Klo 18:15 - 19:10
Hinta: 79€

Ohjaaja: Joanna

UUTUUS!

Tervetuloa HiMOn Bollywood Jamt -tunnille, jossa tanssi ja glamour kohtaavat! Kurssilla pääset suoraan eksoottiseen maailmaan, jossa Bollywood-elokuvien säihke ja energia kietovat sinut mukaansa. Tämä tanssityyli on täynnä helppoja, pehmeitä liikkeitä, mutta luvassa on myös räiskyviä askelia, isoja eleitä ja ripaus elokuvan magiaa.
Samalla saat treenin, joka vahvistaa ja kiinteyttää erityisesti keskivartaloa. Bollywood Jam on täynnä iloa, energiaa ja hehkua – juuri sitä, mitä tarvitset arjen piristykseksi.
Tule loistamaan ja tanssimaan kuin tähti Bollywood Jamissa!

Lauantai 28.02.
Klo 12:00 - 13:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Diana

Avoin taso. UUTUUS!

Tämä diivamaisen energinen performance-tunti nostaa naiseuden voiman lavalle: liike on isoa, itsevarmaa ja täynnä sitä ikonista säihkettä, josta Beyoncé tunnetaan.
Kurssilla koreografia etenee kuin oikeassa show’ssa, sellaisessa joka sopisi vaikka jättimäiselle konserttilavalle: energia kasvaa, liike voimistuu ja asenne kantaa alusta loppuun. Tunti on suunniteltu aikuisille naisille, jotka haluavat tuntea olonsa upeaksi, nauttia liikkeestä ja kokea girl poweria parhaimmillaan.
Tunnin lopussa on mahdollisuus tanssia koreografia kameraan – täysin vapaaehtoisesti ja rennolla fiiliksellä. Videointi tehdään lempeässä ilmapiirissä, niin että se tuntuu osalta hauskaa yhteistä hetkeä. Videon saat omaksi iloksi ja muistoksi. Tervetuloa-viestissä saat myös pukeutumisvinkit, värit ja tyylin, jotta koko kokemus on yhtenäinen, turvallinen ja ennen kaikkea unohtumaton.
Tämä on sinun hetkesi loistaa – omalla tavalla, omalla fiiliksellä.

Lauantai 28.02.
Klo 12:00 - 13:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Milla

Tällä tunnilla eläydytään 1920-luvun hapsumekkoisen flapper-naisen tanssi-iltaan huikeine käsiliikkeineen. Hauskaa charlestonia tanssiessaan tekee tyylille tyypillisiä kulmikkaita käsiliikkeitä, väliin vaikkapa kevyet läpsäisyt ja yllättyneet tähyilyt horisonttiin.

Tiiviskurssi kehittää koordinaatiota ja tuo charleston-tanssiisi uutta ulottuvuutta ja visuaalista mielenkiintoa. Askeleet pidetään kuitenkin melko yksinkertaisina. Ota haltuun käsimagia, jolla teet vaikutuksen vaikka Great Gatsby -juhlissa!

Lauantai 28.02.
Klo 13:30 - 15:00
Hinta: 31€

Ohjaaja: Diana

Avoi taso

Reggaetón Sensuel -kurssilla pääset sukeltamaan reggaetónin ja lattaritanssien pehmeään, viettelevään maailmaan. Tunnilla opit yhdistämään reggaetónin terävät liikkeet ja lattaritanssien sulavan tyylin, luoden tanssiin upean kontrastin pehmeyden ja intensiteetin välillä. Tässä tanssitunnissa keskitytään kehon liikkeiden sulavuuteen ja rytmikkääseen ilmaisun tarkkuuteen, ja tunnet, kuinka jokainen liike vie sinut yhä syvemmälle tanssin lumoavaan maailmaan. Lyhyet, tyylikkäät koreografiat saavat fiiliksen kattoon, ja ilmassa on iloa, energiaa ja rentoutumista. Tämä tanssitunti aikuisille on täydellinen mahdollisuus tutustua reggaetónin sensuellimpaan puoleen ja nauttia liikkeen vapaudesta ja rytmin lumoista!

Lauantai 28.02.
Klo 13:30 - 15:00
Hinta: 31€

Ohjaaja: Sveta

UUTUUS!

Tämä on ainutlaatuinen tanssikurssi, jossa musiikki, liike ja fiilis sulautuvat yhteen. Tällä kurssilla ei pysytä kaavoissa — yhdistämme rohkeasti eri tyylejä ja annamme kehon kertoa tarinaa. Kurssilla kootaan dynaaminen, fiilistä nostattava kokonaisuus, jossa energiataso nousee askel askeleelta. Liikkeissä on vaikutteita commercialista, hiphopista, jazzista ja clubityyleistä – aina musiikin tunnelmaa seuraten, kuten Janet Jacksonin ikoninen liikekieli ansaitsee.
Tämä tunti on sinulle, joka haluat päästää irti, nauttia liikkeestä ja imeä hyvää energiaa ympäriltäsi. Aiempaa tanssitaustaa et tarvitse – riittää, että sydän sykkii musiikille ja uskallat heittäytyä mukaan.
Tule tanssimaan, heittäytymään ja löytämään oma upea Dancelicious-versiosi!
Tunnin lopuksi tanssimme koreografian kameraan – täysin vapaaehtoisesti – ja tallenne tehdään niin, että se näyttäisi suoraan mihin tahansa musiikkivideoon sopivalta. Saat videon omaksi iloksesi ja muistoksi unohtumattomasta kokemuksesta. Tervetuloa-viestissä saat myös pukeutumisvinkit, värit ja tyylin, jotta kokonaisuudesta tulee viimeistelty ja ikimuistoinen.

Lauantai 28.02.
Klo 15:00 - 16:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Milsse

So, you think you cannot dance? Ehkä siltä on tuntunut – mutta nyt on täydellinen hetki oppia! Your life is about to change – in the best way. Tämä perusteet-kurssi on. JAMMiNG in da Clubin tapaan on pirskahteleva ilotulitus – täydellinen tunti sinulle, joka haluat bailata ilman koreografioiden stressiä. Tunnilla yhdistyvät lattarit, hip hop, reggaeton, dancehall ja pop; tunnelma on vapaa, energinen ja hauska. Jokainen biisi tuo uuden fiiliksen, ja jokainen hetki kutsuu heittäytymään. Ennen tanssimista käydään askeleet läpi ja sitten mennään täysillä. Näin opit tunnistamaan musiikin rytmejä, löytämään oman liikkeesi ja rakentamaan tanssivarmuutta askel askeleelta.
Tervetuloa mukaan – tämä voi olla lähtölaukaus uuteen, itsevarmempaan sinuun.

Lauantai 28.02.
Klo 15:00 - 16:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Joanna

UUTUUS!

Tervetuloa Sevillanas-tunnille, jossa sukellat Andalusian sielukkaaseen tanssiin ja sen valloittavaan rytmiin! Sevillanas on kevään juhlaa – iloisen juhlafiiliksen ja haikeiden, tunteikkaiden hetkien tanssi, joka vie mukanaan heti ensiaskeleista.
Kevään saapuessa Andalusiassa kadut täyttyvät musiikista, naurusta, laulusta ja tanssista. Ihmiset virtaavat ulos koteistaan, ja Sevillanas kaikuu aukioilla ja ferioiden värikkäissä teltossa. Tälle kurssille tuomme palan tuota samaa kevään taikaa suoraan HiMOlle.
Kurssilla tanssit yksin (ei parin kanssa) ja opit ensimmäisen säkeistön askeleet, rytmin sekä käsien kauniit liikkeet. Harjoittelemme sekä vauhdikkaampia, iloisia versioita että hitaampia, sulavalinjaisia tulkintoja, joissa korostuvat vartalon vivahteet ja flamencolle tyypilliset näyttävät käsiliikkeet.
Luvassa on voimaa, ryhtiä, eleganssia ja taianomaista flow’ta. Tanssin vaihteleva tunnelma kuljettaa sinut kepeästä juhlinnasta syvempiin tunteisiin – ja kaiken kruunaa upea musiikki ja yhteinen tanssin riemu.
¡Bienvenido y Olé! Kevään energia kutsuu liikkumaan – tule mukaan!

Lauantai 28.02.
Klo 10:15 - 11:15
Hinta: 21€

Ohjaaja: Lauren

Tämä kurssi on omistettu äideille, mummoille, kummeille – ja 5–12 kuukauden ikäisille vauvoille!
Sylissä tai kantorepussa viihtyvä pikkuinen saa nauttia liikkeen rytmistä yhdessä aikuisen kanssa. Tunnin lopussa vauvat pääsevät studion patjoille lepäilemään, kun avataan yläkroppaa ja nautitaan pari energistä kappaletta omaksi iloksi.
Tunneilla on lämmin, iloinen ja rento meininki – aikaisempaa tanssitaustaa et tarvitse.
Vaunut voi tuoda sisälle (tilaa rajallisesti) tai jättää turvallisesti sisäpihan lukollisen portin taakse. Tunnin jälkeen voit jäädä studiolle rauhassa vaihtamaan vaatteet ja syöttämään pikkuisen.
Äitiyslomalla, opiskelemassa tai työttömänä?
Haluamme tukea sinua liikkumaan ja voimaan hyvin myös tässä elämänvaiheessa. Käytä varauksen yhteydessä koodiabattax – saat 10 % alennusta tanssitunnista!

Torstai 05.03. - 12.03.
Klo 19:30 - 20:25
Hinta: 39€

Ohjaaja: Jenni "Veda DeCadenza"

UUTUUS!

Tervetuloa aikamatkalle kimalluksen, kiusoittelun ja glamourin maailmaan – Vintage Showgirls -tyyliin! Tällä burleskitanssin tiiviskurssilla inspiroidutaan kultakauden kabareista ja showtyttöjen säihkeestä, jossa jokainen ele, katse ja asento kertoo omaa tarinaansa.
Kurssilla harjoitellaan poseerauksia, kehon linjauksia ja eleganttia liikekieltä – sekä tietenkin luovaa itseilmaisua kannustavassa ja turvallisessa ilmapiirissä. Luvassa on lyhyt mutta näyttävä koreografia, jossa korostuvat suuret liikeradat, draama ja itsevarmuus. Tässä lajissa more is more – ja juuri siksi se on niin ihanaa 💋
Burleskitanssi on hyväksyvä ja voimaannuttava laji, jossa jokainen saa loistaa omana itsenään. Tervetuloa kokemaan, miltä tuntuu olla säihkyvä showgirl!

Perjantai 06.03. - 27.03.
Klo 18:30 - 19:25
Hinta: 79€

Ohjaaja: Topi

Sunnuntai 08.03.
Klo 16:00 - 17:15
Hinta: 29€

Ohjaaja: Diana

Avoin taso

Astutaan Rihannan maailmaan, jossa liike on sulavaa, asenne pysyy coolina ja rytmi sykkii kehossa.
Tällä tunnilla rakennetaan koreografia kuin lavashow’hun – liike kasvaa, energia tarttuu ja ympärillä voi melkein kuulla hurraavan yleisön. Rihannan tyyli näkyy jokaisessa liikkeessä: pehmeää vartalonhallintaa, tarkkoja aksentteja ja ripaus bad gal -fiilistä.
Tämä tiiviskurssi sopii sinulle, jos haluat tanssia isosti, nauttia kehon liikkeestä ja saada tuntumaa siihen itsevarmuuteen, joka Rihannaa huokuu lavalla. Ei tarvitse olla tanssin konkari — rohkeus ja rento meininki riittävät.
Tunnin lopussa halukkaat voivat tanssia koreografian kameralle – täysin oman fiiliksen ja oman tahdin mukaan. Kuvauksesta tehdään rento ja helppo hetki, ja lopputulos on lyhyt, siisti videopätkä, joka voisi olla osa mitä tahansa musiikkivideota. Saat videon itsellesi muistoksi ja omaksi iloksi. Tervetuloa-viestissä lähetämme myös pukeutumisvinkit, väriteeman ja tyylisuositukset, jotta koko kokemus tuntuu viimeistellyltä ja erityiseltä. Tule fiilistelemään ja liikkumaan hittien tahtiin!

Sunnuntai 08.03.
Klo 16:00 - 17:15
Hinta: 29€

Ohjaaja: Paula

Avoin taso. UUTUUS!

Female Dancehall  -tiiviskurssi vie sinut Dancehallin syvään ytimeen, yhdistäen perinteiset old school -liikkeet ja Kingstonin uusimmat muuvit. Kurssilla tutustumme yhden jamaikalaisen tanssijan liikkeisiin ja tanssimme koreografian niiden pohjalta.
Keskitymme autenttiseen tyyliin ja tekniikkaan, jotta liikkumisesi on energistä, rytmikästä ja täynnä persoonallisuutta. Tämä on täydellinen tilaisuus kehittää omaa Dancehall-tyyliäsi ja nauttia tanssista – tervetuloa mukaan!
Tule mukaan, anna rytmin viedä ja loista tanssissa!

Sunnuntai 08.03.
Klo 17:15 - 18:30
Hinta: 29€

Ohjaaja: Jenni "Veda DeCadenza"

Avoin taso

Tule löytämään itsestäsi Film Noir-elokuvien kohtalokas viettelijätär! Tunnit koostuvat lämmittelystä, erilaisista tekniikka-, kävely- ja ilmaisuharjoituksista sekä naisellisen sensuellista koreografiasta, jossa korostuvat pehmeän, hitaan liikkeen ja vahvojen aksenttien vuoropuhelu.
Osalla kurssia käytetään rekvisiittana puuhkaa eli boaa. Mikäli sinulla ei ole omaa puuhkaa, myös esimerkiksi pitkä huivi (n. 180 cm) ajaa hyvin saman asian.

Sunnuntai 08.03.
Klo 17:15 - 18:30
Hinta: 29€

Ohjaaja: Diana

UUTUUS!

Tällä kurssilla astut sisään sensuellin ja kiehtovan maailman porteista. Kutsumme sinut löytämään sisäisen voimasi ja ilmaisemaan sen rohkeasti korkokengissä. Sulavan liikkeen ja elegantin ryhdin ohella tunnin tunnelma hehkuu salaperäistä vetovoimaa.

Kurssilla sukellamme syvälle musiikin sykkeeseen ja annamme kehomme liikkeiden kertoa tarinaa intohimon ja itseluottamuksen voimalla. Late Night Heels ei ole vain tanssitunti; se on matka itseesi, missä löydät uuden, kiehtovan puolen itsestäsi, joka odottaa vain päästäkseen loistamaan.

Sunnuntai 08.03.
Klo 14:30 - 16:00
Hinta: 31€

Ohjaaja: Emilia

UUTUUS!

Nosta oma kruunusi ja juhli Naistenpäivää twerkaten!
Tämä energinen ja vapauttava tunti juhlistaa sinua, kehoasi ja naiseuttasi – lantionliikkeen, rytmin ja hyvän musiikin kautta.
Opettelemme yhdessä helppoja twerk-tekniikoita, lantion hallintaa sekä energisen twerk-koreografian, joka saa veren kiertämään ja fiiliksen kohoamaan. Tunnilla ei tarvitse suorittaa, vaan tärkeintä on ilo, itsevarmuus ja oman kehon juhliminen.
Lopuksi sheikataan yhdessä ja pidetään yhteinen “booty celebration” – koska jokainen peppu on täydellinen juuri sellaisena kuin on. Tämä on hetki heittäytyä, vapautua ja antaa oman loiston näkyä!

Sunnuntai 08.03.
Klo 14:45 - 16:00
Hinta: 29€

Ohjaaja: Erja

Electro Swing on vauhdikas yhdistelmä vintage-jazzin charmia ja nykypäivän sykettä! Tunnilla kuljetaan swingin hengessä modernin biitin mukana – pehmeät Charleston-askelmat, jazzin rento groove ja elektrosoundien energisyys muodostavat kokonaisuuden, jossa hikoillaan, hymyillään ja nautitaan musiikista isolla fiiliksellä.
Harjoittelemme klassisia swing-liikkeitä nykyaikaisella twistillä: nopeita jalkakuvioita, kevyttä bouncea, rytmisiä vartalon aksentteja ja isoja, iloisia liikeratoja, joihin on helppo heittäytyä. Tunnilla tehdään lyhyitä, meneviä kombinaatioita sekä yksi selkeästi etenevä koreografia, jossa liikkeen ilo pääsee kunnolla loistamaan.
Tunti sopii parhaiten niille, joilla on jo hieman kokemusta Charlestonista tai Jazz Roots -tunneista, sillä nopea tempo tuo tanssiin reippautta ja hyväntuulista haastetta. Jos rakastat retroa, mutta haluat tanssia tämän päivän energialla – Electro Swing vie sinut takuulla mukaansa!

Torstai 19.03.
Klo 19:30 - 20:25
Hinta: 79€

Ohjaaja: Sveta

Kevyt ja lempeä kehonhuoltotunti, jossa aktivoidaan kehon luonnollista lymfanestekiertoa hengityksen, pumppaavien liikkeiden, ravistelujen ja avauksien avulla. Erityishuomio kohdistuu rintakehän, nivusten ja pallean alueille, jotka ovat keskeisiä lymfakierrolle.
Lymfakierto vaikuttaa olennaisesti vastustuskykyyn, palautumiseen, nestetasapainoon ja ihon hyvinvointiin. Kun imuneste pääsee liikkumaan vapaasti, olo kevenee, turvotus helpottaa ja aineenvaihdunta virkistyy.
Stressi, kiire ja kuormitus hidastavat lymfakiertoa, mikä voi aiheuttaa turvotusta, selluliittia, aamujäykkyyttä ja jännittynyttä oloa. Samalla kudosten aineenvaihdunta heikkenee ja sidekudos menettää kimmoisuuttaan.
Tunnilla tuetaan lempeästi kehon palautumista, nestekierron vilkastumista ja hermoston rauhoittumista. Pienillä pysähtymisillä, tietoisella hengityksellä ja yksinkertaisilla liikkeillä saat kehoosi lisää tilaa, keveyttä ja elinvoimaa.

Sopii kaikille, erityisesti sinulle, joka kaipaat palauttavaa liikettä, turvotuksen helpotusta ja arjen suorituspaineiden vastapainoa.

Lauantai 28.03.
Klo 10:15 - 11:15
Hinta: 21€

Ohjaaja: Lauren

Tämä kurssi on omistettu äideille, mummoille, kummeille – ja 5–12 kuukauden ikäisille vauvoille!
Sylissä tai kantorepussa viihtyvä pikkuinen saa nauttia liikkeen rytmistä yhdessä aikuisen kanssa. Tunnin lopussa vauvat pääsevät studion patjoille lepäilemään, kun avataan yläkroppaa ja nautitaan pari energistä kappaletta omaksi iloksi.
Tunneilla on lämmin, iloinen ja rento meininki – aikaisempaa tanssitaustaa et tarvitse.
Vaunut voi tuoda sisälle (tilaa rajallisesti) tai jättää turvallisesti sisäpihan lukollisen portin taakse. Tunnin jälkeen voit jäädä studiolle rauhassa vaihtamaan vaatteet ja syöttämään pikkuisen.
Äitiyslomalla, opiskelemassa tai työttömänä?
Haluamme tukea sinua liikkumaan ja voimaan hyvin myös tässä elämänvaiheessa. Käytä varauksen yhteydessä koodiabattax – saat 10 % alennusta tanssitunnista!

Lauantai 28.03.
Klo 12:00 - 13:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Anniina

Avoin taso

Tervetuloa Sensual Bachata -tiiviskurssille, jossa tanssi on ihana kokemus täynnä ilmaisua ja pehmeitä liikkeitä! Tässä kurssissa tanssit yksin, ja keskiössä ovat kehon eristykset, kehon aaltojen liike ja hienovaraiset rytmit, jotka luovat sensuellin ja ilmaisullisen tanssityylin.

Kurssilla pääset kehittämään itsevarmuutta ja kehontuntemusta, kun tanssit omassa tilassa ja ilmaiselet tunteitasi pehmeissä, sensuelleissa liikkeissä. Luvassa on käännöksiä, joita kehossa aistii, ja liikkeiden välinen yhteys, joka tuottaa syvän tanssin ilon. Tämä kurssi sopii täydellisesti, jos haluat kehittää naiseutesi ilmaisua ja löytää oman rytmisi.

Lauantai 28.03.
Klo 12:00 - 13:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Henna

Avoi taso

Sassy Bedroom on tunti, jossa korkkarit kopisevat, katseet leikittelevät ja liike tihkuu itsevarmaa naisenergiaa. Tämä on hetki, jolloin saat astua oman elokuvasi päärooliin ja leikitellä sensuellilla, viettelevällä ilmaisulla — ripauksella asennetta ja pientä sassy-twistiä.
Tunnilla opetellaan koreografia, joka on spicy, sassy ja juuri sopivasti bad girl. Mukana on lattiatyöskentelyä, pehmeitä kaaria, rohkeita katseita ja lantion liikkeitä, jotka saavat sinut tuntemaan oman voimasi ja vetovoimasi.
Tämä tunti on sinulle, joka haluat haastaa itseäsi, astua oman mukavuusalueen ulkopuolelle ja löytää uudenlaista rohkeutta omasta naiseudestasi. Saat olla juuri niin näyttävä, flirttaileva ja voimakas kuin sinä haluat.
Korkkarit ovat suositeltavat, mutta voit tanssia myös paljain jaloin tai sukkasillaan — tärkeintä on fiilis ja se, että liike tuntuu hyvältä juuri sinun kehossasi.
Tule mukaan vapauttamaan sisäinen sassy queenisi ja anna kehosi puhua puolestaan!

Lauantai 28.03.
Klo 13:30 - 15:00
Hinta: 31€

Ohjaaja: Henna

Tämä kurssi rohkaisee astumaan omaan voimaan ilman anteeksipyytelyä! Villain Era Heels on tunti, jossa päästetään irti kiltin tytön syndroomasta ja astutaan näyttävästi oman elämän päärooliin. Otetaan yhdessä tila haltuun itsevarmalla ilmaisulla, karismalla ja isolla asenteella. Koreografia on vahva, terävä ja täynnä vaikuttavaa liikettä — täydellisiä sinulle, joka haluat tanssia kuin dark pop -tähti.
Soittolistalla soi tummanpuhuva pop ja edgy-soundit, jotka antavat koreografioille lisää voimaa. Tunnilla korostetaan itsevarmuutta, katseiden ja kehon ilmaisua sekä sitä I can achieve anything -asennetta. Mukaan kannattaa ottaa omat heelsit, mutta voit tanssia myös ilman. Tämä tunti on sinulle, joka haluat tanssia näyttävästi, ilmentää vahvaa energiaa ja löytää itsestäsi villain eran, jota et ole vielä päästänyt valloilleen.

Lauantai 28.03.
Klo 13:30 - 15:00
Hinta: 31€

Ohjaaja: Anniina

Avoin taso

Disco ei ole vain 70-luvun peilipalloja, vaan energinen, näyttävä ja vastustamattoman hyvän fiiliksen tanssityyli, joka elää vahvasti edelleen! Discolicious-tiiviskurssilla fiilistellään legendaarisia discohittejä kuten Night Fever, Staying Alive ja I Will Survive. Mukana myös ysärin ilmiöbiisejä – Cotton Eye Joe, Pump Up the Jam ja Barbie Girl – sekä tämän päivän kuumimpia pop- ja dancehittejä, kuten Flowers, Padam Padam, Levitating ja Dance The Night. Biisit pitävät tunnelman korkealla ja liikkeen käynnissä koko kurssin ajan.
Discolicious on täydellinen kombo liikuntaa, nostalgiaa ja bilefiilistä. Koreografiat ovat meneviä ja helposti opittavia: vauhdikkaita askelsarjoja, isoja käsilinjoja ja tarttuvaa rytmiä, joka vie mukanaan. Hiki nousee, endorfiinit virtaavat ja hymy pysyy mukana alusta loppuun.
Tervetuloa nostamaan fiilis taivaisiin – Discolicious on puhdasta hyvää mieltä!

Lauantai 28.03.
Klo 15:00 - 16:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Paula

Booty Bounce Lab -tiivarilla sukelletaan syvälle dancehallin hersyvään maailmaan ja opetellaan ikonisia female dancehall -liikkeitä, joissa tärkeimmässä roolissa on tietenkin se kuuluisa bootyshake!
Tunti starttaa napakalla, lonkkia avaavalla alkulämmittelyllä, joka herättelee kehon ja vie turhat jännitykset mennessään. Sen jälkeen opetellaan muutama legendaarinen dancehall-muuvi, jotka saavat lantion liikkumaan ja hymyn nousemaan huulille.
Paula kiertää tunnilla jokaisen luona tsekkaamassa tekniikkaa, antamassa henkilökohtaista vinkkiä ja kannustamassa ylittämään itsensä. Tällä tunnilla ei tarvitse osata valmiiksi mitään — riittää, että tulet mukaan omana itsenäsi ja annat pepun puhua puolestaan.
Booty Bounce Lab on paikka, jossa jokaisesta tehdään oman elämänsä booty shake -tohtori.

Lauantai 28.03.
Klo 15:00 - 16:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Milsse

FolkJam®️ -tiiviskurssi vie sinut suomalaiseen kansantanssin rytmiin rennolla ja helposti lähestyttävällä tavalla. Tunti perustuu kansanmusiikin energiseen sykkeen ja kansantanssien iloisesti soljuvien askelten yhdistelmään – ja kaikki tehdään yksin tanssien, ilman paria.
Kurssilla tutustut valssin, polkan, polskan, jenkan, hambon ja katrillin liikekieleen, mutta ennen kaikkea opit tunnistamaan kolmi- ja tasajakoisen musiikin sekä nauttimaan rytmistä koko keholla. FolkJamissa kunto kohenee kuin huomaamatta ja hyvä fiilis tarttuu.
Tämä tiiviskurssi sopii kaikille – ikään, taustaan tai taitotasoon katsomatta. Tule mukaan kokemaan liikunnan iloa suomalaisella twistillä!

Torstai 02.04. - 23.04.
Klo 17:35 - 18:30
Hinta: 79€

Ohjaaja: Wilma

Female Dancehall – on naisellinen, energinen ja menevä tanssityyli, johon kuuluu afrokaribialaisille tansseille ominainen lantion käyttö. Female Dancehall – tunneilla opetellaan liikkeitä – eli moveja tai stepsejä, jotka ovat peräisin jamaikalaisilta naistanssijoilta ja -tanssiryhmiltä ja tehdään niiden pohjalta koreografiaa. Toisin kun Dancehall Queen Stylessa, Female Dancehallissa ei tehdä akrobatiaa tai lattialiikkeitä – tämä on siis upea mahdollisuus sukeltaa tähän tanssimaailmaan ilman aikaisempaa kokemusta tai ylimääräisiä temppuja!

Perjantai 10.04. - 24.04.
Klo 18:30 - 19:25
Hinta: 60€

Ohjaaja: Topi

Sunnuntai 12.04.
Klo 16:00 - 17:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Anniina

Tervetuloa Sensual Bachata -tiiviskurssille, jossa tanssi on ihana kokemus täynnä ilmaisua ja pehmeitä liikkeitä! Tässä kurssissa tanssit yksin, ja keskiössä ovat kehon eristykset, kehon aaltojen liike ja hienovaraiset rytmit, jotka luovat sensuellin ja ilmaisullisen tanssityylin.

Kurssilla pääset kehittämään itsevarmuutta ja kehontuntemusta, kun tanssit omassa tilassa ja ilmaiselet tunteitasi pehmeissä, sensuelleissa liikkeissä. Luvassa on käännöksiä, joita kehossa aistii, ja liikkeiden välinen yhteys, joka tuottaa syvän tanssin ilon. Tämä kurssi sopii täydellisesti, jos haluat kehittää naiseutesi ilmaisua ja löytää oman rytmisi.

Sunnuntai 12.04.
Klo 17:15 - 18:30
Hinta: 29€

Ohjaaja: Milsse

Zumba® sopii kaikille – ikään, taitotasoon tai kehonmalliin katsomatta. Tunnilla liikutaan hyvällä fiiliksellä, hymy huulilla ja rytmi veressä – yksin, mutta yhdessä!
Näin se toimii: Zumba® tekee treenistä juhlan. Tunnilla vaihdellaan vauhdikkaita ja rauhallisempia osuuksia, jolloin syntyy tehokas, kaloreita polttava ja mielialaa nostava tanssitreeni. Kun latinorytmit ja maailmanmusiikki tempaa mukaansa, unohdat kokonaan, että tämä on myös liikuntaa.
Zumba® on kokonaisvaltainen treeni, joka kehittää kestävyyttä, lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta – ja antaa samalla valtavasti energiaa ja iloa. Jokainen tunti päättyy hyvään fiilikseen ja hehkuvaan oloon – juuri niin kuin HiMOssa kuuluukin!

Sunnuntai 12.04.
Klo 17:15 - 18:30
Hinta: 29€

Ohjaaja: Anniina

Palauttava Jooga on lempeä ja syvästi rentouttava hetki, joka kutsuu kehon ja mielen lepäämään kiireisen päivän jälkeen. Harjoitus pohjautuu restoratiiviseen joogaan, joka kuuluu rauhalliseen Nidra-joogan suuntaukseen. Sen pääpaino on kokonaisvaltaisessa kehomielen tasapainon tukemisessa.
Asanat eli jooga-asennot tehdään tuettuna peitoilla ja muilla apuvälineillä, jotta keho voi päästää irti ja hermosto aktivoitua palauttavaan, parasympaattiseen tilaan.
Tunnilla harjoitellaan tietoista lepoa – pysähtymistä, joka vahvistaa yhteyttä omaan kehoon, tarpeisiin ja rajoihin. Palauttava jooga auttaa purkamaan stressiä, ehkäisemään uupumusta ja rauhoittamaan mieltä.
Jokainen harjoitus suunnitellaan kellonajan ja hetken tarpeiden mukaan, jotta pääset laskeutumaan juuri siihen, mitä kehosi ja mielesi tänään kaipaavat.
Lopputulos: syvä rauha, kevyt olo ja lempeä yhteys itseesi.

Sunnuntai 12.04.
Klo 16:00 - 17:15
Hinta: 29€

Ohjaaja: Milsse

Tämä tunti on omistettu lantionpohjalle – kehon voimakeskukselle, joka ansaitsee tulla huomioiduksi. Tällä kertaa pilatestreeni sukeltaa erityisesti lantionpohjalihasten maailmaan lempeällä, mutta tehokkaalla otteella.
Monelle tuttu ilmiö: pieni lirahdus hypätessä, yskiessä tai treenin aikana. Tai se hetki, kun ilmat karkaavat täysin omine aikoineen. Et ole todellakaan yksin – nämä ovat yleisiä ja täysin inhimillisiä asioita. Lantionpohjan hyvinvointi vaikuttaa virtsankarkailun lisäksi ryhtiin, keskivartalon tukeen ja kyllä, myös seksuaaliseen nautintoon.
Tule mukaan Milssen ohjaukseen tekemään hyvää kehollesi. Saat selkeyttä siihen, mitä lantionpohjan aktivoiminen oikeasti tarkoittaa, tunnet lihastyön uudella tavalla ja lähdet kotiin kevyempänä, vahvempana ja tietoisempana omasta kehostasi. Treeni sopii kaikille – häpeät jätetään kotiin.

Perjantai 17.04.
Klo 18:15 - 19:45
Hinta: 31€

Ohjaaja: Milla

Nyt hurjastellaan, eikä nopeudesta sakoteta! Charlestonia tanssitaan yleensä nopeaan vanhaan jazziin kuten ragtimeen, hot jazziin tai dixieland jazziin. Tiiviskurssilla on siis odotettavissa nopeita ja vielä nopeampia jazz-kappaleita ja niihin harjoitellaan 1920-luvun charlestonista inspiroitunut riemukas koreografia.

Kurssi aloitetaan toki rauhallisesti, mutta vauhti kiihtyy vähitellen ja lämmin tulee takuulla – tämä tiiviskurssi tarjoaa haastetta vikkelille jaloille. Suorituskyvyn rajoja venytetään letkeässä ja kannustavassa hengessä.

Lauantai 25.04.
Klo 10:15 - 11:15
Hinta: 21€

Ohjaaja: Lauren

Tämä kurssi on omistettu äideille, mummoille, kummeille – ja 5–12 kuukauden ikäisille vauvoille!
Sylissä tai kantorepussa viihtyvä pikkuinen saa nauttia liikkeen rytmistä yhdessä aikuisen kanssa. Tunnin lopussa vauvat pääsevät studion patjoille lepäilemään, kun avataan yläkroppaa ja nautitaan pari energistä kappaletta omaksi iloksi.
Tunneilla on lämmin, iloinen ja rento meininki – aikaisempaa tanssitaustaa et tarvitse.
Vaunut voi tuoda sisälle (tilaa rajallisesti) tai jättää turvallisesti sisäpihan lukollisen portin taakse. Tunnin jälkeen voit jäädä studiolle rauhassa vaihtamaan vaatteet ja syöttämään pikkuisen.
Äitiyslomalla, opiskelemassa tai työttömänä?
Haluamme tukea sinua liikkumaan ja voimaan hyvin myös tässä elämänvaiheessa. Käytä varauksen yhteydessä koodiabattax – saat 10 % alennusta tanssitunnista!

Lauantai 25.04.
Klo 12:00 - 13:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Emilia

Avoin taso

Sensual Dance yhdistää virtaavan liikkeen, kehotietoisuuden ja vahvan itseilmaisun kauniiksi kokonaisuudeksi. Tunnilla liike soljuu sulavasti – välillä pehmeästi ja hitaasti, välillä dynaamisesti ja energisesti.
Koreografioissa on vaikutteita eri tanssilajeista ja tyylilaji vaihtelee eri kerroilla: mukana voi olla chair-, floorwork-, twerk- tai heels-elementtejä – joskus kaikkia sekoitettuna.
Kurssi on avoimen tason, joten voit osallistua riippumatta siitä, oletko vasta aloittamassa vai kokenut tanssija. Sensual Dance auttaa vahvistamaan yhteyttä omaan kehoon, syventämään liikkeen ilmaisuvoimaa ja löytämään sen sensuellin, itsevarman puolen, joka on meissä jokaisessa.
Tunnilla tehdään harjoituksia, jotka auttavat löytämään yhteyden omaan sensuelliin liikekieleen, sekä opetellaan koreografia, jonka kautta voit vapauttaa liikkeen ja tunteen.
Jo yhden tiiviskurssin aikana huomaat, miten liikkuvuus lisääntyy, kehotietoisuus vahvistuu ja tanssiin tulee sekä pehmeyttä että voimaa.
Tämä laji ei vain kehitä kehoa – se vahvistaa myös itsevarmuutta ja antaa luvan olla upeasti oma itsesi.
Tunnille suositellaan ottamaan mukaan polvisuojat ja tanssimaan joko sukissa tai koroissa – fiiliksen mukaan.

Lauantai 25.04.
Klo 13:30 - 15:00
Hinta: 31€

Ohjaaja: Emilia

UUTUUS!

Tule sheikkaamaan lantio liikkeelle ja pitämään hauskaa hyvässä porukassa! Kurssi on suunniteltu aikuisille naisille, jotka haluavat löytää rohkeutta, iloa ja uutta fiilistä liikkeen kautta. Ei haittaa, vaikka et olisi koskaan twerkannut — tämä sopii ihan ilman aikaisempaa kokemusta.

Moni miettii, uskaltaako lähteä mukaan — onko twerk muka mun juttu, pysyykö mukana, kehtaanko heilua. Meillä kehtaa ja kannattaa! Tällä tunnilla saa lähteä ihan nollasta etsimään lantioon liikettä, opetellaan perusjutut rauhassa ja nautitaan musiikista. Ei tavoitella täydellisyyttä, vaan iloista fiilistä, naisellista energiaa ja hyvää oloa omassa kehossa. Tuu mukaan — pepun heilutus tekee hyvää mielelle!
Huom! Tunti on K40 🙂

Lauantai 25.04.
Klo 15:00 - 16:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Petra

Dancehall 30+ on aikuiseen makuun sopiva tunti, aito tanssikokemus sinulle, joka rakastat dancehallin rytmejä ja energiaa, mutta et kaipaa spagaattia, päälläseisontaa tai jatkuvaa kyykkyrumbaa. Kurssilla keskitytään Female Dancehall -tyyliin rennolla ja iloisella otteella.
Tämä ei ole tiukkaa treeniä eikä suorittamista, vaan hetki nauttia liikkeestä ja hyvästä musiikista ilman paineita. Somevideot ja kuvaaminen jätetään suosiolla pois, jotta jokainen voi keskittyä vain tanssimiseen ja itsensä ilmaisuun.
Tunnin opettajana toimii dancehallista innostunut ja lajiin perehtynyt tanssija, joka jakaa tietoa ja fiilistä autenttiseen tapaan.

Lauantai 25.04.
Klo 13:30 - 15:00
Hinta: 31€

Ohjaaja: Henna

UUTUUS! Avoin taso.

Haluaisitko tanssia parrasvaloissa?
Commercial Dance Performance kutsuu sinut heittäytymään musiikin ja liikkeen maailmaan – kuin omassa musiikkivideossasi! Tämä kurssi on täydellinen sekoitus koreografiaa, ilmaisua ja esiintymisen iloa.
Kurssilla keskitytään vahvasti upeaan koreografiaan, joka kuvataan ja lähetetään osallistujille muistoksi ja inspiraatioksi. Samalla hiotaan liiketekniikkaa ja esiintymistaitoja, haetaan omaa tyyliä ja kasvatetaan itsevarmuutta — olipa tavoitteesi esiintymislava tai oma olohuone.
Tämä kurssi sopii kaikille, jotka haluavat tanssia, fiilistellä musiikkia ja astua rohkeasti oman esiintymisenergian äärelle.
Tule löytämään sisäinen tähtesi – parrasvalot odottavat juuri sinua!

Perjantai 15.05.
Klo 18:15 - 19:45
Hinta: 31€

Ohjaaja: Anniina

Kuvittele itsesi viisufinaalin lavalle – valot, glitter ja koko show! Tällä kurssilla heittäydytään euroviisuhuumaan tanssin keinoin: tuttujen viisuhittien tahdissa fiilistellään, eläydytään ja nautitaan täysillä.
Tunti yhdistää viihdemaailman säihkeen, energisen tanssin ja hulvattoman hauskan meiningin. Ei haittaa, vaikka koreografia ei menisi ihan nappiin – tärkeintä on ilo, heittäytyminen ja lavatähti-fiilis!
Tule HiMOlle ja loista kuin euroviisutähti – nyt on lupa tanssia suuresti ja näyttävästi!

Sunnuntai 24.05.
Klo 16:00 - 17:30
Hinta: 31€

Ohjaaja: Diana

Avoin taso

Tässä tiiviskurssissa sukelletaan commercial dance -maailmaan – monipuoliseen ja näyttävään tyylilajiin, joka ammentaa inspiraationsa musiikkivideoista, konserttilavoilta ja artistien energisestä esiintymiskielestä.
Heittäydy mukaan Lady Gagan ainutlaatuiseen universumiin, jossa mikään ei ole liikaa ja jokainen liike on mahdollisuus ilmaista itseään. Tunnilla opetellaan Gagan tyyliin näyttäviä askeleita, voimakkaita linjoja ja rohkeaa lavapresenssiä, jossa energia kasvaa liikkeen mukana.
Tämä tiiviskurssi on sinulle, joka haluat irrotella, testata omia rajoja ja kokea, miltä tuntuu olla oman shown tähti. Tanssitaustalla ei ole väliä – asenne ratkaisee. Tule lavalle, anna rytmin syttyä ja päästä sisäinen supertähtesi valloilleen!

Sunnuntai 24.05.
Klo 16:00 - 17:15
Hinta: 29€

Ohjaaja: Milsse

Zumba® sopii kaikille – ikään, taitotasoon tai kehonmalliin katsomatta. Tunnilla liikutaan hyvällä fiiliksellä, hymy huulilla ja rytmi veressä – yksin, mutta yhdessä!
Zumba Toning on sinulle, joka haluat lisää tehoa zumbailuun. Marakassimaisten sticksien tai vastaavien pienten lisäpainojen avulla tanssimisen saa yhdistettyä lihaskuntoharjoittelua. Käsien ja ylävartalon lisäksi kyytiä saa koko keho samalla kun rytmitaju ja koordinaatio kehittyy.

Sunnuntai 24.05.
Klo 17:30 - 19:00
Hinta: 31€

Ohjaaja: Diana

Avoin taso. UUTUUS!

Sensual Floorwork -tunnilla pääset sukeltamaan tanssin maailmaan, jossa sulavat ja sensuellit liikkeet vievät sinut lattiatasolle. Tunti keskittyy pehmeisiin, kauniisiin liikkeisiin, jotka tuovat esiin kehon luonnollisen rytmin ja eleganssin. Voit tanssia tanssikorkkareilla, jotka lisäävät tunnelmaa ja haastetta, tai valita sukat, jos haluat liikkua vapaammin. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat nauttia tanssin voiman ja viehättävyyden yhdistelmästä! Tule tutustumaan omaan sensuaalisuuteesi ja anna kehon liikkua vapaasti ja upeasti.

Sunnuntai 24.05.
Klo 17:30 - 19:00
Hinta: 31€

Ohjaaja: Sveta

UUTUUS!

Tämä tiivari vie sinut suoraan Jennifer Lopezin näyttävään, itsevarmaan ja säteilevään maailmaan. Liike on suurta, pehmeää ja rytmikästä — juuri sellaista, jonka jokainen J.Lo-fani tunnistaa. Luvassa ikoninen J.Lo-energian ydin: sassia, linjoja, napakoita aksentteja ja hitusen show-fiilistä.
Lopputuloksena on näyttävä koreografia, johon tuodaan mukaan kevyt prop— esimerkiksi sateenvarjo tai mikä tahansa kevyttä kävelykeppiä muistuttava esine. Rekvisiitta tuo liikkeeseen lisää karismaa ja tarjoaa hauskan twistin J.Lo-tyylisiin poseihin ja aksentteihin.
Tämä kurssi sopii kaikille, jotka haluavat liikkua isosti, nauttia musiikista ja tuoda esiin oman loistonsa. Aikaisempaa tanssitaustaa ei tarvita — riittää avoin mieli ja halu heittäytyä.
Tule tanssimaan, hehkumaan ja ottamaan lavatilaa koko upealla olemuksellasi — J.Lo style!