HiMOssa on normaalien tanssituntien (viikkotuntien) lisäksi melkein joka kuukausi tiiviskursseja, joissa pääset nopeasti lajin sisään ja himomaiseen fiilikseen.
Tiistai 22.10. - 05.11.
Klo 17:15 - 18:10
Hinta: 57€
Ohjaaja: Jasmin
Lyrical eli lyyrinen tanssi on virtaava tanssityyli, jonka pohjalla on baletin ja jazzin tekniikkaa. Tunneilla heittäydytään herkkään tunnelmaan, jota täydentää aksentit. Lyrical tunnilla luodaan tarinaa tanssin muodossa, täydentämään musiikkia. Tunnin pääpaino on koreografiassa ja tanssimisessa, joita tekniikkaharjoitteet tukevat.
Maanantai 09.12. - 16.12.
Klo 19:15 - 20:30
Hinta: 35€
Ohjaaja: Diana
UUTUUS!
Tervetuloa Sensuel Chair -tunneille! Riippumatta siitä, oletko vasta-alkaja tai jokokenut tanssija, tämä tunti on avoin kaikille. Voit osallistua korkokengillä tai ilman, ja ilman aikaisempaa kokemusta – lupaamme, että ihastut tähän sensuelliin tanssityyliin!
Tunnilla keskitytään tekniikkaharjoituksiin ja koreografian oppimiseen. Opit hienostuneita liikkeitä, kehonhallintaa ja musiikin tulkintaa. Koreografia yhdistää taitavasti erilaisia tanssi- ja liiketyylejä kuten commercial, latin, twerk ja dancehall.
Tule nauttimaan sensuellista tunnelmasta ja vahvistamaan sisäistä jumalatartasi!
Lauantai 14.12.
Klo 12:00 - 13:30
Hinta: 29€
Ohjaaja: Diana
Avoin taso
Tule nostamaan tunnelmaa kattoon ja koe tanssin taikaa kuin parhaissa musiikkivideoissa tai pop-konserteissa! Commercial Heels -tunnilla aloitamme lämmittelyllä, jonka jälkeen harjoittelemme tanssimista korkokengillä. Kurssilla opit kauniin commercial-tyylisen koreografian, joka on täynnä naisellisuutta ja kiinnostavia liikeyhdistelmiä.
Huom! Ota mukaan tanssiin tarkoitettuja korkokenkiä tai tolppakorkoisia kenkiä. Ei ulkojalkineita. Ilman kenkiä pärjäät myös!
Dianan koreografiat ovat tunnettuja naisellisesta tyylistään ja luovista liikeyhdistelmistä, joten valmistaudu kokemaan jotain erityistä!
Lauantai 14.12.
Klo 13:30 - 15:00
Hinta: 29€
Ohjaaja: Diana
Avoin taso
Tämä on reggaetónia parhaimmillaan – kuumimmat rytmit, jotka saavat sinut liikkumaan! Nauti ainutlaatuisista soundeista ja koukuttavista kappaleista, jotka saavat sinut tanssimaan ja unohtamaan hetkeksi arjen kiireet. Tunnilla opetellaan erilaisia liikeilmaisuja ja saat mahdollisuuden uppoutua reggaetónin tunnelmaan. Koreografiat rakennetaan eri tanssityylien elementtejä hyödyntäen, joten valmistaudu hulvattomaan hikiseen irtiottoon! Tervetuloa nauttimaan musiikista ja liikkeestä tässä ainutlaatuisessa reggaetón-tunnissa!
Lauantai 14.12.
Klo 11:15 - 12:45
Hinta: 29€
Ohjaaja: Paula
Avoin taso. UUTUUS!
Dancehall Queen -koreografiatunneilla keskitytään aina näyttäviin koreografioihin ja dynaamisiin sarjoihin. Tunteiden ilmaisu on keskiössä, ja tavoitteena on tuoda esiin jokaisen sisäinen, anteeksipyytelemätön Dancehall Queen! Tunneilla painotetaan erityisesti Dancehallin naisellista puolta, joten lantion ja bootyn käyttö on olennainen osa tanssia. Tule mukaan, vapauta sisäinen kuningattaresi ja anna tunteidesi loistaa!
Lauantai 14.12.
Klo 12:45 - 14:15
Hinta: 29€
Ohjaaja: Sveta
Tervetuloatunnille, jossa pääset rentoutumaan joulukiireiden keskellä. Tämä monipuolinen ja rauhoittava tunti sopii kaikille, olit sitten tanssija, istumatyöläinen tai aktiiviliikkuja! Tunnin aikana huolehdimme sekä kehosta että mielestä. Nautimme yhdessä glögiä, joka johdattaa meidät rentoutumisen maailmaan. Keskitymme rauhallisiin venytyksiin, jotka parantavat liikkuvuutta ja tekevät lihaksista kimmoisampia. Jokainen osallistuja tekee liikkeet omaan tahtiin, kuunnellen oman kehon rajoja. Harjoitusten avulla tunnet itsesi viisi senttimetriä pidemmäksi ja kevyemmäksi! Syvennymme hengitysharjoituksiin, kasvojoogaan ja lymfaharjoituksiin, jotka rauhoittavat mieltä ja opettavat stressinhallintaa.
Kurssi ei ainoastaan edistä palautumista ja paranna liikkuvuutta, vaan tarjoaa myös konkreettisia työkaluja hyvinvointiin ja stressinhallintaan.
Lauantai 21.12.
Klo 12:00 - 13:30
Hinta: 29€
Ohjaaja: Emilia
Avoin taso
Oletko ollut tuhma vai kiltti tänä vuonna? Jos kallistuit ensimmäiseen, tämä tunti on joululahja, jonka ansaitset tänä jouluna. Ei hätää, pukilla ei ole sinulle risuja, vaan tarjolla on ihanaa ja sensuellia joulufiilistelyä. Tunnilla tanssitaan jouluteemaista koreografiaa, jossa on sensuelli vivahde.
Nappaa mukaan tonttulakkisi ja säteilevän upea itsesi! Ho-ho-ho!
Lauantai 21.12.
Klo 13:30 - 15:00
Hinta: 29€
Ohjaaja: Emilia
Avoin taso
Mikä olisikaan hauskempaa kuin Twerk? No JOULUTWERK! 🎁 Tällä tunnilla tanssitaan jouluteemaista koreografiaa, jossa pylly pääsee pomppimaan kulkusten tahtiin.
Nappaa mukaan tonttulakki, sisäinen tonttusi ja tule pitämään hauskaa jouluhulinoissa. Ho-ho-ho!
Lauantai 21.12.
Klo 13:30 - 15:00
Hinta: 29€
Ohjaaja: Jenni "Veda DeCadenza"
Avoin taso
Astutko kanssamme taianomaiseen talven ihmemaahan? Xmas Bu: Winter Wonderland -tunnilla yhdistämme burleskin elegantin ja sensuellin tanssityylin joulun taianomaiseen tunnelmaan. Tunnilla tanssitaan upeita koreografioita, jotka huokuvat joulun glamouria ja kimallusta. Harjoittelemme erilaisia burleskin liikkeitä ja ilmeitä, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi todelliseksi talven kuningattareksi.
Tämä tunti on täydellinen tapa kohottaa itsevarmuutta ja juhlistaa joulun aikaa hauskalla ja vapauttavalla tavalla!
Lauantai 21.12.
Klo 12:00 - 13:30
Hinta: 29€
Ohjaaja: Krista
Avoin taso
Ota joulukauden kuumin tanssiaskel haltuusi Latin Heels: Santa’s Stilettos -kurssilla! Tämä sähäkkä ja seksikäs tanssitunti yhdistää latinalaisten tanssien intohimon ja koroissa tanssimisen itsevarmuuden. Kurssin aikana harjoittelemme erilaisia liikkeitä ja tekniikoita, jotka korostavat naisellisuutta ja antavat sinulle varmuutta liikkua koroissa. Tanssimme jouluteemaisia koreografioita, jotka tuovat ripauksen joulun taikaa ja lämpöä tanssisaliin. Jokainen askel ja liike saa sinut tuntemaan itsesi kuin tanssilattian kuningattareksi!
Tiistai 07.01. - 28.01.
Klo 17:15 - 18:10
Hinta: 79€
Ohjaaja: Anniina
Tunteikas Bachata – tanssi on alunperin Dominikaanisesta tasavallasta kotoisin oleva tanssilaji, joka on täynnä tunnetta. Bachatan tiiviskurssi koostuu tekniikkaosuudesta ja naisellisesta koreografiasta, jossa yhdistellään Bachatan eri tyylisuuntauksia. Tanssikoreografiaa rakennetaan vähitellen ja kurssilla pääsee varmasti kunnolla tanssimaan. Luvassa on ihania keinuvia rytmejä ja hikistä menoa!
Tiistai 07.01. - 11.02.
Klo 19:00 - 19:55
Hinta: 108€
Ohjaaja: Jenni "Veda DeCadenza"
Burleski on mm. teatteria, tanssia ja kabareen elementtejä yhdistelevä kimaltava ja kiusoitteleva estraditaiteen muoto, jonka keskiössä on paljastamisella ja peittämisellä leikittely. Burleski juhlistaa kehollisuutta ja kaikenlaisia vartaloita, ja burleskitanssitunneille ovatkin tervetulleita kaikki juuri sellaisena kuin ovat vartalon muotoon, kokoon tai tanssitaustaan katsomatta.
Kurssin aikana tutustutaan klassisen burleskin perusliikkeisiin (bump, grind, shimmy, shake) erityyppisten tekniikkaharjoitusten sekä helppojen ja naisellisuutta juhlistavien koreografioiden kautta. Aiempaa kokemusta burleskitanssista ei vaadita, mutta kurssi sopii erinomaisen hyvin myös syksyn Basics-tiivarin osallistuneille. Koreografiat eivät ole samoja kuin syksyn 2024 tiiviskurssilla.
Torstai 09.01. - 30.01.
Klo 17:15 - 18:10
Hinta: 79€
Ohjaaja: Milla
Sukella 1920-luvun iloisesti säihkyvään maailmaan Charleston Basics -tiiviskurssilla! Afroamerikkalaisista juurista ponnistava Charleston oli aikoinaan niin villi ja vapautunut, että tanssisalongit karkottivat sen hämyisiin salakapakoihin. Tällä kurssilla kuitenkin rauhoitutaan perusteiden äärelle – maltilliset tempot ja huolella opeteltavat liikkeet takaavat, että ihan jokainen pysyy mukana.
Kurssilla treenataan Charlestonin perusaskeleet askel askeleelta ja yhdistellään niitä letkeäksi koreografiaksi, jolla voit säihkyä vaikkapa Great Gatsby -juhlissa! Charlestonin tanssiminen on paitsi hauskaa myös hyödyllistä: se parantaa koordinaatiota, kohottaa yleiskuntoa ja antaa aivoille uutta virtaa. Lystikkäät liikkeet ja iloinen tunnelma tekevät tästä tanssista todellisen ilopillerin.
Torstai 09.01. - 30.01.
Klo 19:15 - 20:10
Hinta: 79€
Ohjaaja: Sveta
Ota hetki itsellesi ja tule mukaan StressDetox-workshopiin, jossa voit jättää stressin taakse ja ladata akkuja tulevaa varten! Workshopissa opit tehokkaita rentoutumistekniikoita, kuten Feldenkrais-keinuntaa, joka auttaa alentamaan kehosi kortisolitasoja. Lisäksi tutustumme lymfaharjoituksiin, jotka parantavat lymfakiertoa ja tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Lopuksi pääset kokeilemaan kasvojoogaa, joka tuo raikkautta ja hehkua kasvoillesi. Tämä on täydellinen tilaisuus palautua ja huoltaa kehoa ja mieltä – tule ja koe, miten hyvältä olo voi tuntua!
Torstai 09.01. - 30.01.
Klo 17:15 - 18:10
Hinta: 79€
Ohjaaja: Topi
UUTUUS!
Onko tanssitunti haaveissasi, mutta et tiedä mistä aloittaa? First Steps on täydellinen tunti kaikille naisille, jotka haluavat ottaa ensimmäiset askeleensa tanssin maailmaan. Tämä lempeä aloituskurssi on suunnattu erityisesti niille, jotka tulevat tanssitunnille ensimmäistä kertaa.
Kurssilla opit:
First Steps auttaa sinua löytämään rohkeutta ja oikean asenteen uuden harrastuksen aloittamiseen. Saat varmuutta liikkumiseen sekä oivalluksia siitä, mikä tanssityyli voisi sopia juuri sinulle. Tämän kurssin jälkeen olet valmis astumaan tanssisaliin itsevarmasti ja uteliaasti!
Tervetuloa tanssimatkasi alkuun!
Lauantai 11.01.
Klo 12:30 - 14:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Diana
UUTUUS! Avoin taso!
Beyonce Styles- tunnilla jokainen nainen on queen! Tällä diivamaisen seksikkäällä tunnilla laitetaan lanteet heilumaan, hiukset hulmuamaan ja sisäinen jumalatar hehkumaan itsevarmuutta. Tunnin aikana harjoitellaan naisellista kävelyä ja tanssiliikkeitä, missä otetaan vaikutteita show- ja commercial- tanssityyleistä, hip hopista sekä dancehallista. Lopputunnista tanssitaan Beyoncen musiikkiin rakennettuun koreografiaan. Itsensä ja tuntitovereiden voimaannuttaminen on ykkösjuttu tällä girl poweria täynnä olevalla fiilistelytunnilla!
Lauantai 11.01.
Klo 11:00 - 12:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Ane
UUTUUS!
Tämä tiiviskurssi sopii kaikille Tribal Fusion Bellydancesta kiinnostuneille, myös aloittelijoille! Kurssilla keskitymme tanssityylin perusteisiin ja opettelemme tarkkoja ja voimakkaita aksentteja, jotka ovat tämän modernin vatsatanssilajin ydin. Harjoittelemme kehon eri osien eristämistä ja hiomme lyöntejä, poppeja ja isolaatiota, jotka luovat Tribalin dynaamisen liikekielen.
Vaikka tanssityyli olisi sinulle jo tuttu, tämä kurssi tarjoaa loistavan tilaisuuden syventää tekniikkaasi ja kehittää liikkeidesi tarkkuutta entisestään. Rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä yhdistämme aksentteja lyhyisiin yhdistelmiin, joista muodostuu pieni koreografia. Tervetuloa oppimaan ja inspiroitumaan!
Lauantai 11.01.
Klo 12:30 - 14:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Emilia
Avoin taso. UUTUUS!
Twerk Party – Kickstart Tanssikaudelle!
Valmistaudu vuoden kuumimpaan tanssitapahtumaan! Twerk Party on energinen tiiviskurssi, joka herättää koko kehon ja antaa tanssikaudelle täydellisen aloituksen.
Tunnilla sheikataan, popataan ja liikuttetaan lantiota eri rytmeissä vauhdikkaiden tanssisarjojen tahtiin. Hip hop -musiikki saa sykkeen nousemaan, ja samalla keskivartalo vahvistuu, koordinaatio kehittyy ja keho herää uuteen energiaan. Twerkin vauhdikas liikekieli tekee hyvää niin keholle kuin mielelle – hiki virtaa ja stressi väistyy tanssin voimalla!
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat heittäytyä täysillä mukaan, liikkua vapaasti ja löytää oman rytminsä. Mukaan tarvitset polvisuojat, mukavat vaatteet ja ripauksen bilefiilistä!
Twerk it out – kehosi ja mielesi kiittävät!
Lauantai 11.01.
Klo 14:00 - 15:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Sveta / Kati
PILOXING® & BARRE® – täydellinen yhdistelmä tehokkuutta ja eleganssia!
Tämä tunti alkaa energisellä PILOXING®-osuudella, joka yhdistää pilateksen kehonhallinnan, nyrkkeilyn voiman ja tanssin iloisuuden. Tunnin aikana:
Kun sykkeet on saatu nousemaan, siirrymme Barre®-osuuteen, jossa yhdistyvät tanssillinen treeni ja tarkka tekniikka. Balettitangon (eli barre) avulla tehdään liikkeitä, jotka herättelevät pakarat, reidet ja keskivartalon uuteen eloon. Barre® ammentaa inspiraationsa klassisen baletin harjoituksista ja Lotte Berkin kehittämästä metodista, joka yhdistää kuntoutusta ja kehonhallintaa.
Barre®-tunnilla:
Lopputulos? Vahvempi, linjakkaampi ja elinvoimaisempi sinä! Tämä tunti on täydellinen yhdistelmä tehokasta treeniä ja tanssillista nautintoa. Tule kokeilemaan ja ylläty, miten hauskaa kehon herättely voi olla!
Perjantai 17.01. - 07.02.
Klo 17:15 - 18:10
Hinta: 79€
Ohjaaja: Wilma
Avoin taso
Dancehall on jamaikalainen tanssi- ja musiikkilaji, joka kehittyi reggaesta 70 – 80-lukujen taitteessa, kun digitaaliset rytmit tulivat reggaeartistienkin käyttöön. Tanssityyli on reipas ja rankka! Queen Style on asennetunti, joka sisältää paljon lantion ja bootyn käyttöä. Queen styleen kuuluvat myös akrobaattiset liikkeet ja tulet yllättymään, kuinka nopeasti kehityt! Tämä hikinen ja hauska tunti on täyttä asennetta ja kasvattaa huimasti itsevarmuutta.
Perjantai 17.01. - 07.02.
Klo 18:15 - 19:00
Hinta: 79€
Ohjaaja: Sveta
Pakaroiden hyvä kunto auttaa lisäämään joustavuutta, liikkuvuutta ja tasapainoa koko keholle. Tämä bootytreeni tapahtuu musiikin tahtiin ja koreografioidun harjoituksen avulla useilta tasoilta (seisaaltaan, käsillään, polvillaan, selällään, kyljellään yms.), mikä mahdollistaa koko kehon kokemuksen. Syvennämme polttoa ja rakennamme todellista voimaa ja muotoa sisältä ulospäin – hiki valuu ja hymy leviää!
Tämä tunti saa sinut tuntemaan olosi itsevarmemmaksi muodoissasi ja vartalossasi!
Maanantai 18.01.
Klo 11:30 - 13:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Diana
Avoin taso
Tällä tiiviskurssilla saat varmuutta koroissa olemiseen ja tanssimiseen, olit sitten aloitteleva treenailija tai kokenut konkari. Luvassa tekniikkaharjoituksia sekä hyvin kaunis ja sensuelli koreografia, jossa panostetaan musikaalisuuteen, kehon hallintaan ja liikkeiden yksityiskohtiin. Tulet oppimaan paljon uutta ja taatusti ihastumaan tähän sensuelliin tanssityyliin!
Korkokengissä tulee olla ehjät korkolaput, jotta lattia ei vaurioidu. Jos kengissäsi on piikkikorot tulee käyttää muovisuojia (saa mm. tanssitarvikeliikkeistä).
Kurssille voi tulla myös ilman korkokenkiä.
Lauantai 18.01.
Klo 11:30 - 13:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Karita
Commercial Street Dance on energinen ja trendikäs tanssitunti, joka vie sinut popmusiikin ja katutanssin maailmaan. Tämä tanssityyli nähdään usein pop-artistien musiikkivideoissa, live-esiintymisissä ja elokuvissa. Tunnilla yhdistellään monipuolisesti eri tanssilajeja, kuten hip hopia, jazzia, lockingia, poppingia, breakdancea ja krumpingia – juuri niitä tyylejä, joita fanit ympäri maailmaa seuraavat ja tanssijat kehittävät jatkuvasti. Musiikki vaihtelee uusimpien trendien mukaan popista hiphopiin, ja tunti on rakennettu nautinnolliseksi tanssikokemukseksi rennolla fiiliksellä. Tämä kurssi sopii sinulle, jos haluat päästää irti ja nauttia monipuolisista ja mukaansatempaavista tanssiliikkeistä!
Sunnuntai 26.01.
Klo 17:00 - 18:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Emilia
Sensual Twerk -tunnilla sukellamme twerkin sensuelliin maailmaan. Sensual Twerk -tuntien tavoitteena on, että voit olla upea, säteilevä ja seksikäs juuri olemalla oma itsesi.
Nyt on siis tilaisuus oppia sheikkausta ja pakaroiden hallintaa sensuellilla tyylillä, koreografiassa, joka huokuu naisellista energiaa! Tanssiliikkeet ja koreografia voivat olla hitaita ja sulavia tai hyvinkin vauhdikkaita, mutta aina hyvä musiikki, tunnelma ja makea meno! Tämä tanssityyli ei ainoastaan paranna kuntoasi, vaan myös lisää itsevarmuuttasi ja auttaa sinua tuntemaan oman vartalosi paremmin. Vaikeammille liikkeille löytyy aina vaihtoehto. Ota mukaan polvisuojat. Huom! Tunti on K16.
Sunnuntai 26.01.
Klo 15:30 - 17:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Emilia
Twerk It: perusteet ja tekniikka – Heittäydy, sheikkaa ja löydä uusi taso itsevarmuudessa! Tällä kurssilla pääset sukeltamaan twerkkauksen maailmaan, jossa peppu, reidet, alaselkä ja alavatsa heräävät eloon vauhdikkaissa ja rytmikkäissä liikkeissä.
Kurssi on suunnattu aloittelijoille, joten et tarvitse aiempaa kokemusta, vain avoimen mielen ja halun kokeilla uutta. Harjoittelemme twerkkauksen perusliikkeitä ja tekniikoita, jotka auttavat kehittämään kehonhallintaa ja lisäävät itsevarmuutta. Koreografiat tuovat treeniin hauskaa haastetta ja upean flow’n.
Tule mukaan tanssimaan, hikoilemaan ja löytämään kehostasi aivan uusia puolia – sinun tyylilläsi ja asenteellasi!
Sunnuntai 26.01.
Klo 17:00 - 18:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Jasmin
Avoin taso
Lyrical Show -tyylissä yhdistyvät sulavat liikkeet ja energinen ilmaisu showtanssin maailmasta. Tämä tanssityyli tuo esiin Lyrical-tanssin herkän ilmaisun ja sulavan liikekielen, samalla tuoden mukaan showtanssin dynaamisen ja voimakkaan ilmaisun. Koreografiassa käytetään luovasti elementtejä, jotka tuovat esiin sekä Lyrical-tanssin että showtanssin parhaat puolet.
Musiikkina Lyrical Show -tunneilla saattaa soida tuttuja sävelmiä musikaaleista, mikä lisää tunneilla tunnelmaa ja tarinankerrontaa. Tämä antaa tanssijoille mahdollisuuden tuoda esiin monipuolisesti erilaisia tunnetiloja ja ilmaisua musiikin avulla.
Lyrical Show -tunnit tarjoavat tanssijoille tilaisuuden tutustua kahden eri tanssityylin parhaisiin puoliin ja luoda ainutlaatuista tanssia, joka yhdistää näiden kahden maailman parhaat ominaisuudet.
Lauantai 01.02.
Klo 14:00 - 15:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Anniina
Avoin taso
Tervetuloa Sensual Bachata -tiiviskurssille, jossa tanssi on ihana kokemus täynnä ilmaisua ja pehmeitä liikkeitä! Tässä kurssissa tanssit yksin, ja keskiössä ovat kehon eristykset, kehon aaltojen liike ja hienovaraiset rytmit, jotka luovat sensuellin ja ilmaisullisen tanssityylin.
Kurssilla pääset kehittämään itsevarmuutta ja kehontuntemusta, kun tanssit omassa tilassa ja ilmaiselet tunteitasi pehmeissä, sensuelleissa liikkeissä. Luvassa on käännöksiä, joita kehossa aistii, ja liikkeiden välinen yhteys, joka tuottaa syvän tanssin ilon. Tämä kurssi sopii täydellisesti, jos haluat kehittää naiseutesi ilmaisua ja löytää oman rytmisi.
Lauantai 01.02.
Klo 12:15 - 13:45
Hinta: 29€
Ohjaaja: Kati
UUTUUS!
Oletko valmis löytämään kehostasi täysin uusia lihaksia? Barre®-tunnilla päästään tanssillisen treenin makuun, jossa balettitanko (eli barre) toimii tukena, ja pakarat, reidet sekä keskivartalo pääsevät kunnolla töihin. Barre®-juuret ulottuvat klassisen baletin tankoharjoitteluun ja Lotte Berkin kehittämään metodiin, jossa yhdistyvät kuntoutus ja baletin tarkka tekniikka.
Tunnilla käytämme monipuolisesti apuvälineitä: palloja, liukureita ja kuminauhoja, joten luvassa on jatkuvasti vaihtuvia, hauskoja haasteita. Musiikki siivittää liikkeet ja tuo treeniin energiaa ja iloa, jonka avulla jaksat myös ne viimeiset poltteen tuovat toistot! Joka kerta kehossa tuntuu jotain uutta, ja treeniin heräävät lihakset, jotka arjessa usein jäävät lepotilaan. Tule kokeilemaan ja ylläty – tämän hauskempaa kehon herättelyä et ole kokenut!
Lauantai 01.02.
Klo 11:00 - 12:15
Hinta: 29€
Ohjaaja: Milla
Slow Swing -tiiviskurssi kutsuu nauttimaan vanhan jazzin ja hitaamman swing-musiikin tunnelmasta tanssin keinoin. Kurssi yhdistää sulavat ja hauskat soolojazz-liikkeet rytmisiin aksentteihin, luoden liikkeeseen jatkuvuutta ja herkullista sujuvuutta. Kurssin aikana opit rakentamaan soljuvan soolokoreografian askel askeleelta. Tämä on täydellinen tilaisuus ilmaista itseäsi tanssin kautta ja uppoutua swingin maailmaan rennolla mutta tyylikkäällä tavalla. Sopii kaikille, jotka rakastavat jazzin ja swingin lumoa – olitpa vasta-alkaja tai jo tanssista innostunut!
Lauantai 01.02.
Klo 13:45 - 15:15
Hinta: 31€
Ohjaaja: Ane
UUTUUS!
Tiiviskurssi on täydellinen aloitus Tribal Fusion Bellydancen maailmaan ja sopii hyvin myös aloittelijoille. Keskitymme tämän tanssityylin käärmemäiseen, sulavaan liikekieleen, jossa vartalon eri osat liikkuvat harmonisesti ja hallitusti. Harjoittelemme muun muassa aaltoilevaa selkää, sulavaa lantion liikettä ja käärmemäisiä käsivarsia.
Jos olet tanssinut Tribal Fusionia aiemmin, kurssi tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden hioa tekniikkaasi ja syventää ymmärrystäsi liikkeiden virtaavuudesta. Yhdistämme liikkeitä pieniksi sarjoiksi ja nautimme tanssin pehmeästä ja mystisestä tunnelmasta. Lähde mukaan kokemaan käärmemäisten liikkeiden lumo!
Lauantai 01.02.
Klo 12:30 - 13:45
Hinta: 29€
Ohjaaja: Joanna
UUTUUS!
Tervetuloa HiMOn Bollywood Blast -tunnille, jossa tanssi ja glamour kohtaavat! Pääset suoraan eksoottiseen maailmaan, jossa Bollywood-elokuvien säihke ja energia kietovat sinut mukaansa. Tämä tanssityyli on täynnä helppoja, pehmeitä liikkeitä, mutta luvassa on myös räiskyviä askelia, isoja eleitä ja ripaus elokuvan magiaa.
Samalla saat treenin, joka vahvistaa ja kiinteyttää erityisesti keskivartaloa. Bollywood Blast on täynnä iloa, energiaa ja hehkua – juuri sitä, mitä tarvitset arjen piristykseksi.
Tule loistamaan ja tanssimaan kuin tähti Bollywood Blastissa!
Lauantai 01.02.
Klo 11:00 - 12:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Laura Z.
UUTUUS!
Bellydance: Itämaisen tanssin perustekniikkaa ja lyhyt koreografia
Tiistai 04.02. - 25.02.
Klo 17:15 - 18:10
Hinta: 79€
Ohjaaja: Anniina
Avoin taso
Discotanssi juontaa juurensa 70-luvulta, ja on kehittynyt vauhdikkaaksi tanssityyliksi, jossa näyttävät käsiliikkeet ovat keskeisessä roolissa. Tunnilla nautitaan klassisista 70-luvun hiteistä kuten ”Night Fever”, ”Staying Alive” ja ”I Will Survive”, sekä 90-luvun suosikeista kuten ”Cotton Eye Joe”, ”Pump Up the Jam” ja ”Barbie Girl”. Nykypäivän pop-musiikki tarjoaa myös laajan valikoiman vauhdikkaita hittibiisejä.
Disco on paitsi tanssiurheilulaji, myös erinomainen liikuntamuoto kaikille tanssin harrastajille. Dance Party: Disco -tunneilla tanssitaan lajinomaisen musiikin tahdissa mielekkäisiin koreografioihin, jotka pitävät energian korkealla ja hymyn huulilla. Tule mukaan ja anna discohuuman viedä mukanaan!
Torstai 06.02. - 13.02.
Klo 19:15 - 20:10
Hinta: 39€
Ohjaaja: Jenni "Veda DeCadenza"
Avoin taso. UUTUUS!
Elegantteja käsineitä, sensuelleja puuhkia, viekoittelevia viuhkoja – rekvisiittatiivarilla tutustutaan näiden ja muiden propsien (rekvisiitta) käyttöön osana kiusoittelua, eli paljastamisella ja peittämisellä leikittelyä. Kurssilla tehdään erilaisia tilassa liikkuvia harjoituksia ja liikeyhdistelmiä sekä harjoitellaan propsien käyttöä osana itselle ominaista liikeilmaisua. Koreografiassa yhdistellään eli propsien käyttöä.
Tiivari on suunnattu ensisijaisesti niille, joille burleskitanssin perusliikkeet ovat jo tuttuja.
Sunnuntai 09.02.
Klo 17:00 - 18:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Anja
Avoin taso. UUTUUS!
Sensual Dancehall on tanssitunti, joka yhdistää jamaikalaisen dancehall-kulttuurin energian ja sulavat, sensuellit liikkeet. Tunti on täydellinen sinulle, joka haluat tuoda esiin itsevarmuuttasi, vahvuuttasi ja herkkyyttäsi samalla, kun pidät hauskaa tanssilattialla.
Tunnin aikana opit monipuolisia liikkeitä, jotka korostavat kehon hallintaa, viettelevää virtaavuutta ja voimakasta rytmiä. Musiikki vie sinut suoraan Karibian lämpöön, ja koreografiat saavat sinut tuntemaan itsesi upeaksi ja vapaaksi.
Tule vapautumaan ja säteilemään Sensual Dancehallin parissa – seikkailu odottaa tanssilattialla!
Sunnuntai 09.02.
Klo 15:30 - 17:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Anja
Avoin taso. UUTUUS!
W
aistline-tunnilla sukelletaan dancehallin energiseen maailmaan, jossa lantion liike on kaiken keskiössä. Koreografiat tuovat esiin dancehallin ikonisimmat liikkeet ja Karibian rytmit, jotka nostavat sykettä ja täyttävät tilan ilolla.
Lantion pyörittäminen ei ole vain hauskaa – se myös parantaa liikkuvuutta, vahvistaa keskivartalon lihaksia ja vapauttaa kehosta jännitystä. Tunnilla opit hallitsemaan kehosi liikkeitä, pyörittämään lantiotasi rennosti ja itsevarmasti sekä löytämään oman ainutlaatuisen tyylisi.
Olitpa vasta-alkaja tai kokenut tanssija, Waistline sopii kaikille. Anna musiikin viedä mukanaan ja lantion liikuttaa sinut vapaaksi!
Sunnuntai 09.02.
Klo 15:30 - 17:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Sveta
Avoin taso
Tämä on ainutlaatuinen tanssitunti, jossa sukellamme syviin biitteihin ilman sääntöjä. Yllättävät yhdistelmät ja vapaus hallitsevat – musiikki, keho ja yhteys ovat kaiken ydin.
Keskitymme yhteen pitkään koreografiaan, joka voi olla 80-luvun Madonnasta viimeisimpiin K-POP-hitteihin, ranskalaiseen ja saamelaisen hip hopiin, sekä jopa joitain kappaleita, joita et ole ehkä koskaan kuullutkaan. Emme tee perinteisiä ”kulmasta kulmaan” -harjoituksia, vaan keskitymme intensiivisiin tekniikkaharjoituksiin ja kehoa haastaviin liikkeisiin jo lämmittelystä lähtien.
Tunti on täynnä joraamista, hikoilua ja tunteiden ilmaisua. Harjoittelemme eri tyylilajien liikkeitä, musikaalisuutta ja asennetta – hyvän fiiliksen takuu!
Sunnuntai 09.02.
Klo 17:00 - 18:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Sveta
UUTUUS!
Tämä moderni ja raikas tunti parantaa liikkuvuuttasi, ryhtiäsi ja tasapainoasi jo ensimmäisestä harjoituskerrasta lähtien. Kokonaisvaltainen ja monipuolinen tunti käsittelee koko kehoa jalanpohjista kasvoihin saakka, vahvistaen erityisesti lantionpohjaa ja tukien kehonhallintaa. Säännöllisellä harjoittelulla voit varmistaa, ettet kohtaa virtsankarkailua ja saavutat paremman yhteyden kehoosi. Harjoitukset aktivoivat lymfakiertoa, auttavat poistamaan ylimääräisiä nesteitä ja tasoittavat ihon pintaa luonnollisesti. Lisäksi luvassa on kasvojoogaa, joka tuo raikkautta ja elinvoimaa kasvoille. Flow Femme tuo keveyttä jalkoihin, lievittää painavaa tunnetta ja nopeuttaa palautumista. Tämä tunti on täydellinen tapa huoltaa kehoa ja löytää keveä, mutta vakaa olo – joka kerta!
Perjantai 14.02.
Klo 17:00 - 18:15
Hinta: 29€
Ohjaaja: Diana / Karita
Avoin taso. UUTUUS!
Tule viettämään ystävänpäivä ilta tanssin, naurun ja huikean fiiliksen parissa! Tällä kurssilla opit näyttäviä chair dance -liikkeitä ja upeita tuolitemppuja, jotka nostavat tunnelman kattoon.
Olitpa sitten tulossa yksin, ystävän kanssa tai haluat vain hemmotella itseäsi jollain uudella – tämä kurssi on täydellinen tapa juhlistaa ystävyyttä ja rakkautta. Kahden inspiroivan opettajan energinen ohjaus varmistaa, että nautit joka hetkestä ja lähdet kotiin hymy kasvoilla sekä uusia taitoja taskussa.
Perjantai 14.02.
Klo 18:15 - 19:30
Hinta: 29€
Ohjaaja: Paula
Avoin taso. UUTUUS!
Sykettä, rytmiä ja täyttä energiaa – ystävänpäivän ilta saa uuden ulottuvuuden Dancehall-tunnilla, jonka teemana on About Last Night! 🖤 Paula tuo mukanaan kuumat biitit ja rennon, mutta energisen fiiliksen, joka tempaa mukaansa heti ensitahdeista alkaen.
Sinua odottavat aidot Dancehall-vibat suoraan Karibialta, dynaamiset liikkeet ja vangitseva koreografia. Tämä on täydellinen tilaisuus tanssia itsesi lämpimäksi ja juhlistaa rakkautta – olipa se tanssia, elämää tai ystäviä kohtaan.
Tervetuloa viettämään ystävänpäivä ikimuistoisesti tanssin pyörteissä!
Tiistai 18.02. - 11.03.
Klo 19:00 - 19:55
Hinta: 79€
Ohjaaja: Linda
Commercial Dance on lajina monen tanssityylin fuusiotanssia. Koreografioiden liikkeet ovat saaneet inspiraationsa musiikkivideoista ja artistien taustatanssijoista. Tanssitunneilla hyödynnetään eri lajien tekniikoita ja liiketyyliä, mutta pääosin keskitytään koreografiaan, esiintymiseen ja vahvan asenteen löytämiseen! Tunnilla pyritään etsimään jokaiselle oma luontainen tapa liikkua ja pitää hauskaa! HiMOn Commercial Dance-tunnit muodostuvat ohjaavan opettajan taustan ja tyylin mukaan – ja tällä kurssilla on luvassa energinen meno, hyvä biitti ja tanssin ilo!
Perjantai 21.02. - 14.02.
Klo 17:45 - 19:15
Hinta: 31€
Ohjaaja: Diana
UUTUUS!
Tällä kurssilla tuoli ei ole vain istuin – se on avain tanssisi näyttävimpään ilmaisuun! Tämä tunti yhdistää hauskat ja helposti omaksuttavat temput sensuelliin liikkeeseen ja voimakkaaseen energiaan. Tekniikkaharjoitukset parantavat kehonhallintaa ja sulavuutta, ja huipennuksena on upea koreografia, joka jättää sinuun jälkensä vielä pitkään. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat ylittää itsensä, kokeilla jotain uutta ja löytää sisäisen show-tähtensä. Aiempaa kokemusta ei tarvita – vain rohkeutta astua mukaan ja antaa liikkeen viedä!
Tuoli odottaa – oletko valmis näyttämään, mihin kaikkeen se taipuu? Liity mukaan ja löydä uusi suosikkituntisi!
Perjantai 28.02. - 23.03.
Klo 18:15 - 19:10
Hinta: 79€
Ohjaaja: Joanna
UUTUUS!
Tervetuloa HiMOn Bollywood Blast -tunnille, jossa tanssi ja glamour kohtaavat! Kurssilla pääset suoraan eksoottiseen maailmaan, jossa Bollywood-elokuvien säihke ja energia kietovat sinut mukaansa. Tämä tanssityyli on täynnä helppoja, pehmeitä liikkeitä, mutta luvassa on myös räiskyviä askelia, isoja eleitä ja ripaus elokuvan magiaa.
Samalla saat treenin, joka vahvistaa ja kiinteyttää erityisesti keskivartaloa. Bollywood Blast on täynnä iloa, energiaa ja hehkua – juuri sitä, mitä tarvitset arjen piristykseksi.
Tule loistamaan ja tanssimaan kuin tähti Bollywood Blastissa!
Lauantai 01.03.
Klo 11:30 - 13:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Diana
Riippumatta siitä, oletko vasta-alkaja tai jo kokenut tanssija, tämä tunti on avoin kaikille. Voit osallistua korkokengillä tai ilman, ja ilman aikaisempaa kokemusta – lupaamme, että ihastut tähän sensuelliin tanssityyliin!
Tunnilla keskitytään tekniikkaharjoituksiin ja koreografian oppimiseen. Opit hienostuneita liikkeitä, kehonhallintaa ja musiikin tulkintaa. Koreografia yhdistää taitavasti erilaisia tanssi- ja liiketyylejä kuten commercial, latin, twerk ja dancehall.
Tule nauttimaan sensuellista tunnelmasta ja vahvistamaan sisäistä jumalatartasi!
Lauantai 01.03.
Klo 13:00 - 14:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Diana
Avoin taso
Beyonce Styles- tunnilla jokainen nainen on queen! Tällä diivamaisen seksikkäällä tunnilla laitetaan lanteet heilumaan, hiukset hulmuamaan ja sisäinen jumalatar hehkumaan itsevarmuutta. Tunnin aikana harjoitellaan naisellista tanssiliikkeitä, missä otetaan vaikutteita show- ja commercial- tanssityyleistä, hip hopista sekä show-tanssista. Lopputunnista tanssitaan Beyoncen musiikkiin rakennettuun koreografiaan. Itsensä ja tuntitovereiden voimaannuttaminen on ykkösjuttu tällä girl poweria täynnä olevalla fiilistelytunnilla!
Lauantai 01.03.
Klo 13:00 - 14:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Paula
Avoin taso. UUTUUS!
Tule mukaan, anna rytmin viedä ja loista tanssissa!
Lauantai 01.03.
Klo 11:30 - 13:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Linda
UUTUUS!
Commercial Jazz yhdistää jazz- tanssin tekniikoita ja liikekieltä popkulttuurin ja kaupalliseen tanssimaailmaan. Jazztanssin dynaamisuus yhdistyy showtanssin vauhdikkuuteen, luoden energisen ja visuaalisesti vangitsevan kokonaisuuden.
Kurssin aikana syvennymme ja hiomme yhden pidemmän koreografisen kokonaisuuden, jossa liikkeet saavat mahdollisuuden loistaa omassa rytmissään ja ilmaisussaan. Tanssissa ei unohdeta omaa persoonallista tyyliä, vaan rohkaisemme löytämään ja ilmentämään sitä tanssin kautta.
Tiistai 04.03. - 25.03.
Klo 17:15 - 18:10
Hinta: 79€
Ohjaaja: Anniina
Avoin taso
Bachata Ladies Style on täydellinen kurssi naisellisuuden ja tanssin ilon yhdistämiseen! Tässä kurssissa opit hienostuneita ja elegantteja liikkeitä, jotka tuovat esiin Bachatan naisellisen puolen. Moderni Bachata tunnetaan sivuttain tanssimisesta, pehmeistä käännöksistä, viehättävistä liikkeen kuvioista, käsityyleistä ja dippauksista. Tule mukaan nauttimaan energisestä ja itsevarmasta tanssimisesta – tämä kurssi on täydellinen tapa vapauttaa keho ja mieli!
Tule mukaan nauttimaan energisestä ja itsevarmasta tanssimisesta – tämä kurssi on täydellinen tapa vapauttaa keho ja mieli!
Torstai 06.03. - 27.03.
Klo 17:15 - 18:10
Hinta: 79€
Ohjaaja: Kati
UUTUUS!
Oletko valmis löytämään kehostasi täysin uusia lihaksia? Barre®-tunnilla päästään tanssillisen treenin makuun, jossa balettitanko (eli barre) toimii tukena, ja pakarat, reidet sekä keskivartalo pääsevät kunnolla töihin. Barre®-juuret ulottuvat klassisen baletin tankoharjoitteluun ja Lotte Berkin kehittämään metodiin, jossa yhdistyvät kuntoutus ja baletin tarkka tekniikka.
Tunnilla käytämme monipuolisesti apuvälineitä: palloja, liukureita ja kuminauhoja, joten luvassa on jatkuvasti vaihtuvia, hauskoja haasteita. Musiikki siivittää liikkeet ja tuo treeniin energiaa ja iloa, jonka avulla jaksat myös ne viimeiset poltteen tuovat toistot! Joka kerta kehossa tuntuu jotain uutta, ja treeniin heräävät lihakset, jotka arjessa usein jäävät lepotilaan. Tule kokeilemaan ja ylläty – tämän hauskempaa kehon herättelyä et ole kokenut!
Torstai 06.03. - 27.03.
Klo 19:15 - 20:10
Hinta: 79€
Ohjaaja: Jenni "Veda DeCadenza"
Avoin taso
Astu sisään viekottelevan viehkeään burleskibuduaariin!
Tämä kurssi johdattelee vanhan ajan Hollywood-tähtösten ja pin up-estetiikan kepeän kiusoittelevaan maailmaan, joissa pienetkin liikkeet ja eleet kertovat enemmän kuin tuhat sanaa. Teemaan tutustutaan erilaisten tekniikka-, kävely- ja eläytymisharjoitusten kautta turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Kurssilla tehdään myös kaksi erillistä koreografiaa, joista toisessa käytetään rekvisiittana aamutakkia.
Olethan yhteydessä kurssin opettajaan, mikäli sinulla ei ole vyöllistä ja pitkää aamutakkia.
Olisi hyvä, mikäli burleskitanssin perusliikkeet, kuten bumpit ja grindit, olisivat sinulle jo ainakin jossain määrin tuttuja, mutta kurssille ovat lämpimästi tervetulleita kaikki osaamistasoon katsomatta!
Perjantai 07.03. - 28.03.
Klo 17:15 - 18:10
Hinta: 79€
Ohjaaja: Paula
Avoin taso. UUTUUS!
Sensual Dancehall on tanssitunti, joka yhdistää jamaikalaisen dancehall-kulttuurin energian ja sulavat, sensuellit liikkeet. Tunti on täydellinen sinulle, joka haluat tuoda esiin itsevarmuuttasi, vahvuuttasi ja herkkyyttäsi samalla, kun pidät hauskaa tanssilattialla.
Tunnin aikana opit monipuolisia liikkeitä, jotka korostavat kehon hallintaa, viettelevää virtaavuutta ja voimakasta rytmiä. Musiikki vie sinut suoraan Karibian lämpöön, ja koreografiat saavat sinut tuntemaan itsesi upeaksi ja vapaaksi.
Tule vapautumaan ja säteilemään Sensual Dancehallin parissa – seikkailu odottaa tanssilattialla!
Lauantai 08.03.
Klo 11:00 - 12:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Milla
UUTUUS!
Tänä vuonna tulee kuluneeksi 100 vuotta F. Scott Fitzgeraldin The Great Gatsby -romaanin julkaisusta, ja juhlistamme sitä tanssimalla säihkyvän 1920-luvun tyyliin! Baz Luhrmannin elokuvan inspiroimana yhdistämme perinteisen Charlestonin vauhdikkaaseen electroswingiin.
Kurssilla harjoitellaan Charlestonin perusaskeleet ja hauskat liikkeet helposti omaksuttavina paloina – aivan kuin tarjoilisimme tanssillisia cocktailherkkuja. Kun tekniikka on hallussa, rakennamme näistä letkeän koreografian, joka tuo Gatsby-säihkettä ja juhlatunnelmaa tanssilattialle.
Lauantai 08.03.
Klo 11:00 - 12:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Diana
UUTUUS!
Tervetuloa tiiviskurssille, jossa opettelemme heiluttamaan hiuksia ja sheikkaamaan lantiota tanssissa! Kurssi on täynnä leikittelevää ja rohkeaa säihkettä! Yhdistämme asennetta ja liikettä, keskittyen erityisesti hiusten hulmuamiseen ja lantion pyörittämiseen. Opetamme tanssillisia liikesarjoja, joissa saat vapauden heittää tukkaa ja pyöritellä lantiota kuin tähdet tanssilattialla! Tunnin aikana kehität itsevarmuutta, löydät oman rytmisi ja luot uudenlaista tanssillista ilmaisua, joka saa sinut loistamaan. Tule ja koe tanssin energia!
Lauantai 08.03.
Klo 12:30 - 14:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Jenni "Veda DeCadenza"
Hyvää Naisten päivää! Tänään on bumpeja ja grindejä sekä kiusoittelevaa eläytymistä rockin, hevin ja muun raskaamman musiikin ryydittämänä! Aiempaa kokemusta burleskitanssista ei vaadita vaan rokkimimmiasenne ratkaisee! Tervetuloa mukaan!
Lauantai 08.03.
Klo 12:30 - 14:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Diana
Tässä tunnissa pääset heittäytymään Shakiran maailmaan, jossa yhdistyvät kuumat latinorytmit, sensuelli liikekieli ja vahva lavakarisma! Harjoittelemme Shakiran tunnettuja liikkeitä – lantiovibraa, sulavaa ylävartalon hallintaa ja dynaamisia askelsarjoja – yhdistettynä commercial-tyylin näyttävyyteen.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat päästää sisäisen diivansa valloilleen ja nauttia liikkeestä. Aiempaa tanssikokemusta ei tarvita, mutta hiki ja hymy ovat taattuja! Tule mukaan tanssimaan kuin Shakira ja tunne, miten rytmit vievät mukanaan
Lauantai 08.03.
Klo 14:00 - 15:30
Hinta: 36€
Ohjaaja: Emilia
Avoin taso
It’s party time! Hyvää Naisten päivää!
Tule mukaan nauttimaan twerkin pyörteistä ja luomaan unohtumattomia hetkiä tanssilattialla!
Luvassa twerkkausta ja kuohuvan tarjoilua! Otetaan lasi kuohuvaa ennen twerkkauksen aloittamista nostattamaan tunnelmaa ja mahdollistamaan hauskan ja rennon twerkkauksen. Twerkataan lasi kädessä, turvallisuutta ja hauskuutta unohtamatta!
Huom! Tunti on K21. Ota polvisuojat mukaan.
Lauantai 08.03.
Klo 14:00 - 15:30
Hinta: 36€
Ohjaaja: Sveta
Avoin taso
Tämä on tanssitunti vailla sääntöjä, jossa musiikki, keho ja yhteys vievät sinut täysin mukaansa. Yllättävät yhdistelmät ja vapauden tunne hallitsevat, kun sukellamme syvälle biitteihin mash-up superkoreografian ympärille! Unohda perinteiset ”kulmasta kulmaan” -harjoitukset – lämmittelystä lähtien keskitymme intensiivisiin tekniikkaharjoituksiin ja liikkeisiin, jotka nostavat sykettä ja sytyttävät tanssin liekin.
Lopuksi juhlistamme naisia kuohuvan tarjoilun kera! Tule kokemaan, kuinka hyvä fiilis tanssista ja yhteydestä voi todella olla – lupaus: tämä tunti jää mieleesi pitkäksi aikaa!
Sunnuntai 16.03.
Klo 15:30 - 17:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Topi
Sunnuntai 16.03.
Klo 15:30 - 17:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Diana
UUTUUS!
Reggaetón Heels yhdistää reggaetónin intensiivisen energian ja korkokenkien tuoman itsevarmuuden – tuloksena tanssityyli, joka säteilee voimaa ja näyttävyyttä.
Nauti reggaetónin koukuttavista rytmeistä, jotka saavat kehosi liikkeelle. Tunneilla opit liikkeitä, jotka korostavat linjoja, asennetta ja naisellista energiaa. Koreografioissa yhdistellään tanssityylejä rohkeasti ja viimeistellään kaikki heels-tyylillä. Valmistaudu hikiseen ja säkenöivään tanssikokemukseen, joka vie sinut hetkeksi arjen yläpuolelle.
Korkokengät tuovat liikkeisiin oman mausteensa, mutta voit osallistua myös ilman. Tärkeintä on heittäytyä ja nauttia tanssista omalla tyylilläsi. Tervetuloa loistamaan ja löytämään oma Reggaetón Heels -asenteesi!
Sunnuntai 16.03.
Klo 17:00 - 18:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Sveta
Syvennä tanssitaitojasi ja koe kokonaisvaltainen kehon ja mielen kohotus Barre Workshop -kurssillamme! Tämä intensiivinen koko kehon treeni ammentaa inspiraationsa klassisen baletin tankoharjoittelusta, yhdistäen tanssin ja lihaskunnon parhaat puolet. Kurssilla luvassa ovat pienet mutta tehokkaat liikkeet, jotka vahvistavat syviä tukilihaksiasi, erityisesti pakaroita, reisiä ja keskivartaloa.
Ja sitten me tanssimme! Kauniit koreografiat ja tanssin ilo vievät mukaansa, tarjoten samalla tehokasta treeniä ja mahdollisuuden ilmaista itseäsi liikunnan avulla. Tule mukaan ja koe tanssin ja lihaskunnon yhdistelmä, joka antaa sinulle vahvan, elastisen kehon ja iloisen mielen!
Sunnuntai 16.03.
Klo 17:00 - 18:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Diana
Avoin taso. UUTUUS!
Sensual Floorwork -tunnilla pääset sukeltamaan tanssin maailmaan, jossa sulavat ja sensuellit liikkeet vievät sinut lattiatasolle. Tunti keskittyy pehmeisiin, kauniisiin liikkeisiin, jotka tuovat esiin kehon luonnollisen rytmin ja eleganssin. Voit tanssia tanssikorkkareilla, jotka lisäävät tunnelmaa ja haastetta, tai valita sukat, jos haluat liikkua vapaammin. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat nauttia tanssin voiman ja viehättävyyden yhdistelmästä! Tule tutustumaan omaan sensuaalisuuteesi ja anna kehon liikkua vapaasti ja upeasti.
Maanantai 31.03.
Klo 20:00 - 20:55
Hinta: 21€
Ohjaaja: Diana
UUTUUS!
Tällä kurssilla astut sisään sensuellin ja kiehtovan maailman porteista. Kutsumme sinut löytämään sisäisen voimasi ja ilmaisemaan sen rohkeasti korkokengissä. Sulavan liikkeen ja elegantin ryhdin ohella tunnin tunnelma hehkuu salaperäistä vetovoimaa.
Kurssilla sukellamme syvälle musiikin sykkeeseen ja annamme kehomme liikkeiden kertoa tarinaa intohimon ja itseluottamuksen voimalla. Late Night Heels ei ole vain tanssitunti; se on matka itseesi, missä löydät uuden, kiehtovan puolen itsestäsi, joka odottaa vain päästäkseen loistamaan.
Maanantai 31.03.
Klo 20:15 - 21:10
Hinta: 21€
Ohjaaja: Topi
Tällä tunnilla voit kokeilla kuubalaisia lajeja ja eri latinalaistansseja – räiskyvää reggaetónia, sulavaa bachataa, seksikästä salsaa, commercial-tyylillä maustettuja latinotwistejä ja paljon muuta! Tämä tunti vie sinut lattareiden auringon alle – tule ja löydä oma rytmisi!
Tiistai 01.04.
Klo 19:00 - 20:00
Hinta: 21€
Ohjaaja: Sveta / Leena
Hyvää Aprillia! Naurujooga – löydä sisäinen kikattaja ja räkättäjä. Leikit, rentoutumista ja ihanaa yhdessä oloa! Naurujoogassa ei tarvita vitsejä nauramaan päästäkseen – tässä menetelmässä nauru lähtee liikkeelle tietoisesti ja elimistö seuraa perässä. Menetelmän takana on ajatus siitä, että nauru itsessään on terveyttä edistävää, ja sen voi tuoda elämäänsä milloin tahansa. Naurujooga yhdistää pranayaman eli joogisten hengitysharjoitusten voiman naurun iloon, luoden harmonisen kokonaisuuden.
Naurujooga ei pelkästään tee hyvää keholle, vaan myös nostaa mielialaa ja yhdistää ihmisiä ilon kautta.
Tiistai 01.04. - 29.04.
Klo 17:15 - 18:10
Hinta: 99€
Ohjaaja: Anniina
Haluaisitko kokeilla kaikkea, mutta et ehdi usealle tunnille viikossa? Tiistaisin Latin Styles taas loppuun myyty kauden loppuun? Sitten tämä tiiviskurssi on just sulle, para ti, guapa!
Lajit ja koreografiat vaihtelevat usein ja pääset kokeilemaan kuubalaisia lajeja ja erilaisia latinalaisia tansseja: räiskyvää reggaetónia, pehmeä bachataa, seksikkästä salsaa, commercial-tyyliä latinotwistillä ja paljon muuta!
Tervetuloa lattareiden aurinkoiseen maalimaan! Sopii aloittelijoille!
Torstai 03.04. - 24.04.
Klo 17:15 - 18:10
Hinta: 79€
Ohjaaja: Netta
Avoin taso
Female Dancehall – on naisellinen, energinen ja menevä tanssityyli, johon kuuluu afrokaribialaisille tansseille ominainen lantion käyttö. Female Dancehall – tunneilla opetellaan liikkeitä – eli moveja tai stepsejä, jotka ovat peräisin jamaikalaisilta naistanssijoilta ja -tanssiryhmiltä ja tehdään niiden pohjalta koreografiaa. Toisin kun Dancehall Queen Stylessa, Female Dancehallissa ei tehdä akrobatiaa tai lattialiikkeitä – tämä on siis upea mahdollisuus sukeltaa tähän tanssimaailmaan ilman aikaisempaa kokemusta tai ylimääräisiä temppuja!
Torstai 04.04. - 24.04.
Klo 19:15 - 20:10
Hinta: 79€
Ohjaaja: Kati
UUTUUS!
Super suosittu uutuus on täällä! MFR – myofaskiaalinen vapautus (myofascial release) on kasvattamassa suosiotaan vauhdilla ympäri maailmaa. MFR on itsehierontatekniikka, jossa käytetään erityisiä vaahtorullia ja muita välineitä.
Harjoituksissa käsitellään tiettyjä kehon pisteitä rullien avulla, mikä lievittää kipua ja parantaa hyvinvointia, terveyttä ja kehon kuntoa.
Arjessa istumme paljon ja seisomme väärissä asennoissa, mikä voi aiheuttaa kipua, sillä lihaksillemme kohdistuu jatkuvaa kuormitusta. MFR sopii kaikille! Liikunnan ei tarvitse olla täynnä tuskaa ja hikeä tuodakseen hyviä tuloksia. Tule mukaan tälle uutuus tiiviskurssille ja varmista, että olet elämäsi kunnossa!
Lauantai 05.04.
Klo 12:00 - 13:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Alicia
Avoin taso
Tervetuloa Commercial Danceen – kurssille! Tämä laji yhdistelee monipuolisesti eri tanssityylejä! Liikkeet saavat inspiraationsa musiikkivideoista ja artistien taustatanssijoista. Tanssitunneilla hyödynnetään erilaisten tanssilajien tekniikoita ja liiketyylejä, mutta keskitytään pääasiassa koreografiaan, esiintymiseen ja vahvaan asenteeseen. Tunnilla kannustetaan jokaista löytämään oma luontainen tapa liikkua ja pitämään hauskaa!
HiMOn Commercial Dance -tunnit ovat dynaamisia, täynnä positiivista energiaa ja menoa. Tunnit sisältävät alkulämmittelyä, venyttelyä, tekniikkaa ja tanssisarjan. Ke 14.2. alkaa uusi koreografia eli nyt on paras hetki kokea musiikin ja liikkeen ilo! 💃✨
Lauantai 05.04.
Klo 12:00 - 13:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Diana
Avoin taso. UUTUUS!
Sensual Floorwork -tunnilla pääset sukeltamaan tanssin maailmaan, jossa sulavat ja sensuellit liikkeet vievät sinut lattiatasolle. Tunti keskittyy pehmeisiin, kauniisiin liikkeisiin, jotka tuovat esiin kehon luonnollisen rytmin ja eleganssin. Voit tanssia tanssikorkkareilla, jotka lisäävät tunnelmaa ja haastetta, tai valita sukat, jos haluat liikkua vapaammin. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat nauttia tanssin voiman ja viehättävyyden yhdistelmästä! Tule tutustumaan omaan sensuaalisuuteesi ja anna kehon liikkua vapaasti ja upeasti.
Lauantai 05.04.
Klo 13:30 - 15:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Diana
Tällä kurssilla yhdistetään reggaettonin sheikkaavaa ja hoppimaista liikekieltä lattarimaiseen pehmeään ja viettelevään tyyliin! Haastetaan kehoa eri tavalla, kun keskitytään liikkeen terävyyteen ja sulavuuteen, mukaan tsemppaavaan menoon ja pehmeyteen, cooliuteen ja kuumaan. Luvassa sensuelli ja tyylikäs koreografiaa, fiilis katossa ja iloinen mieli!
Lauantai 05.04.
Klo 13:30 - 15:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Sveta
Pakaroiden hyvä kunto auttaa lisäämään joustavuutta, liikkuvuutta ja tasapainoa koko keholle. Tämä hikinen bootytreeni tapahtuu musiikin tahtiin ja koreografioidun harjoituksen avulla useilta tasoilta (seisaaltaan, käsillään, polvillaan, selällään, kyljellään yms.), mikä mahdollistaa koko kehon kokemuksen. Syvennämme polttoa ja rakennamme todellista voimaa ja muotoa sisältä ulospäin – hiki valuu ja hymy leviää!
Tämä tunti saa sinut tuntemaan olosi itsevarmemmaksi muodoissasi ja vartalossasi!
Sunnuntai 06.04.
Klo 15:30 - 17:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Topi
Avoin taso
Tervetuloa takaisin aikaan, jolloin musiikki oli groovy, vaatteet olivat värikkäät ja tanssi oli kaiken ydin! Tule mukaan 90’s Dance Party -tunnille, jossa otamme aikamatkan 90-luvulle. Ja kuka muu voisi opettaa tätä kuin Topi the Tiger!
Luvassa on tanssikoreografia, joka tempaisee mukaansa 90-luvun suosikkibiisien tahdissa. Muistatko vielä kaikki ne unohtumattomat hittikappaleet? Varmista, että sinulta löytyy bucket hat, farkkua, baby tee ja paljon hyvää fiilistä – nämä ovat avaimet tähän tanssiekskursiolle! 😉
Ei kannata jättää näitä bileitä välistä – let’s dance like it’s the 90’s again!
Sunnuntai 06.04.
Klo 17:00 - 18:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Sveta
Saavuta kuntotavoitteesi ilman ylikuormitusta ja loukkaantumisen riskiä. Vahvista ja kiinteytä sekä paranna joustavuutta ja hyvinvointia hyvältä tuntuvassa harjoituksessa.
Pilateksen mattoharjoitukset ovat loistava valinta kaikille aloittelijoista edistyneisiin opiskelijoihin, koska jokaista harjoitusta tunneilla muokataan niin, että saadaan sopivasti haastetta ja onnistumisen riemua. Pilates kehittää kestävyyskuntoa, lihaskuntoa, liikehallintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Sen avulla voi opettaa kehoa liikkumaan laadukkaammin, kohentaa ryhtiä ja ylläpitää toimintakykyä – tuloksena on kivuton arki! Pilates Flow auttaa alentamaan stressitasoja sekä vahvistamaan henkistä hyvinvointia ja itseluottamusta niin, että mieli kevenee!
Sunnuntai 06.04.
Klo 17:00 - 18:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Anja
Avoin taso
Haluatko oppia räjähtävän upean tanssityylin, joka parantaa koordinaatiotasi, kestävyyttäsi ja itseilmaisua musiikin kautta? Tule mukaan Dancehall Queen Style -tiiviskurssille!
Kurssin vetäjänä toimii iloinen ja säihkyvä Anja, joka tuo treeniin runsaasti iloa ja tsemppiä.
Tunneilla sukellat dancehallin liikkeisiin, jotka kehittävät ryhtiä, kehonhallintaa ja sulavaa tanssityyliä. Lämmittelyt valmistelevat kehoa vauhdikkaaseen tanssitreeniin, ja pääset oppimaan hauskoja koreografioita, joissa korostuu dancehallin naisellinen energia.
Tämä on täydellinen tilaisuus heittäytyä mukaan ja löytää oma sisäinen Queenisi. Tervetuloa tanssimaan ja säteilemään kanssamme!
Sunnuntai 06.04.
Klo 15:30 - 17:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Netta
Avoin taso. UUTUUS!
Dancehall Female Steps -tiiviskurssi kutsuu sinut mukaan nauttimaan naisellisesta, energisestä ja vauhdikkaasta tanssityylistä, jossa afrokaribialaisten tanssien ikoninen lantion käyttö pääsee loistamaan!
Tunneilla keskitytään jamaikalaisten naistanssijoiden ja -tanssiryhmien inspiroimiin liikkeisiin, eli moveihin ja stepseihin, joiden avulla rakennetaan menevä koreografia. Tämä on täydellinen tapa tutustua Dancehallin naiselliseen puoleen ja sen voimauttavaan energiaan.
Toisin kuin Dancehall Queen Style -tunneilla, tällä kurssilla ei tehdä akrobatiaa tai lattialiikkeitä. Tämä on siis täydellinen vaihtoehto sinulle, joka haluat oppia upean tanssityylin ilman aiempaa kokemusta tai temppuilua.Tervetuloa mukaan liikkumaan ja loistamaan!
Tiistai 29.04. - 20.05.
Klo 19:00 - 19:55
Hinta: 79€
Ohjaaja: Linda
UUTUUS!
Commercial Jazz yhdistää jazz- tanssin tekniikoita ja liikekieltä popkulttuurin ja kaupalliseen tanssimaailmaan. Jazztanssin dynaamisuus yhdistyy showtanssin vauhdikkuuteen, luoden energisen ja visuaalisesti vangitsevan kokonaisuuden.
Kurssin aikana syvennymme ja hiomme yhden pidemmän koreografisen kokonaisuuden, jossa liikkeet saavat mahdollisuuden loistaa omassa rytmissään ja ilmaisussaan. Tanssissa ei unohdeta omaa persoonallista tyyliä, vaan rohkaisemme löytämään ja ilmentämään sitä tanssin kautta.
Tiistai 06.05. - 27.05.
Klo 17:15 - 18:10
Hinta: 79€
Ohjaaja: Kati
UUTUUS!
Oletko valmis löytämään kehostasi täysin uusia lihaksia? Barre®-tunnilla päästään tanssillisen treenin makuun, jossa balettitanko (eli barre) toimii tukena, ja pakarat, reidet sekä keskivartalo pääsevät kunnolla töihin. Barre®-juuret ulottuvat klassisen baletin tankoharjoitteluun ja Lotte Berkin kehittämään metodiin, jossa yhdistyvät kuntoutus ja baletin tarkka tekniikka.
Tunnilla käytämme monipuolisesti apuvälineitä: palloja, liukureita ja kuminauhoja, joten luvassa on jatkuvasti vaihtuvia, hauskoja haasteita. Musiikki siivittää liikkeet ja tuo treeniin energiaa ja iloa, jonka avulla jaksat myös ne viimeiset poltteen tuovat toistot! Joka kerta kehossa tuntuu jotain uutta, ja treeniin heräävät lihakset, jotka arjessa usein jäävät lepotilaan. Tule kokeilemaan ja ylläty – tämän hauskempaa kehon herättelyä et ole kokenut!
Keskiviikko 07.05.
Klo 20:15 - 21:15
Hinta: 21€
Ohjaaja: Diana
UUTUUS!
Tällä kurssilla astut sisään sensuellin ja kiehtovan maailman porteista. Kutsumme sinut löytämään sisäisen voimasi ja ilmaisemaan sen rohkeasti korkokengissä. Sulavan liikkeen ja elegantin ryhdin ohella tunnin tunnelma hehkuu salaperäistä vetovoimaa.
Kurssilla sukellamme syvälle musiikin sykkeeseen ja annamme kehomme liikkeiden kertoa tarinaa intohimon ja itseluottamuksen voimalla. Late Night Heels ei ole vain tanssitunti; se on matka itseesi, missä löydät uuden, kiehtovan puolen itsestäsi, joka odottaa vain päästäkseen loistamaan.
Torstai 08.05. - 29.05.
Klo 17:15 - 18:10
Hinta: 79€
Ohjaaja: Milla
Viime vuosisadan alun jatsaava tanssikavalkadi esittelee joka tunnilla yhden tanssityylin vanhan ajan henkeen. Turmiollisen twistailevaa 1920-luvun charlestonia tanssittiin esim. ragtimeen tai Dixieland-jazziin. Mutta sitten syntyi swing-musiikki! Tanssilattioilla ja estradeilla alkoi näkyä villin vauhdikkaita potkuja ja nykyisin tätä soolotyyliä kutsutaan 1930-luvun charlestoniksi. Swingin myötä jazziin voitiin tanssia myös pehmyesti ja sulavasti. Arvoisat ladyt, rohkenen ehdottaa pitämään hapsuista ja helmikaulanauhoista kiinni – tanssiseikkailu jazz-ajalta kohti swing-aikaa alkaa!
Torstai 08.05. - 12.06.
Klo 19:15 - 20:10
Hinta: 108€
Ohjaaja: Marianne
Avoin taso
Heittäydy vaihtelevien rytmien ja tunnelmien vietäväksi! Kurssilla tanssitaan perusteellisen lämmittelyn jälkeen koreografioita monenlaisia tanssi- ja musiikkityylejä sekoitellen. Tyypillisiä elementtejä ovat erilaiset streetlajit (mm. reggaeton, dancehall, hip hop, house, funk) sekä salsa, show ja jazz. Yhdistävänä tekijänä on tanssin ja musiikin vahva liitto, ja pääosassa musiikillisuuden ja rytmin syvä ilmentäminen tanssien. Luvassa 2-4 erilaista koreografiaa, joiden vaikeusaste vaihtelee helposta hiukan haastavampaan, ja hiki lentää!
Perjantai 09.05. - 30.05.
Klo 18:15 - 19:10
Hinta: 79€
Ohjaaja: Paula
Avoin taso
Dancehall Queen -koreografiatunneilla keskitytään aina näyttäviin koreografioihin ja dynaamisiin sarjoihin. Tunteiden ilmaisu on keskiössä, ja tavoitteena on tuoda esiin jokaisen sisäinen, anteeksipyytelemätön Dancehall Queen! Tunneilla painotetaan erityisesti Dancehallin naisellista puolta, joten lantion ja bootyn käyttö on olennainen osa tanssia. Tule mukaan, vapauta sisäinen kuningattaresi ja anna tunteidesi loistaa!
Lauantai 17.05.
Klo 12:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Milla
Tervetuloa charlestonin metkaan maailmaan ilman koreografioiden monimutkaisuutta! Opit hauskojen harjoitusten ja helppojen työkalujen avulla tanssimaan charlestonia rennosti omalla tyylilläsi. Tämän kurssin jälkeen hurmaat itsesi ja muut tanssilattialla kun jatsi raikaa. Improvisaatiokurssi täydentää charlestonin viikkotunteja oivallisesti, mutta tarjoaa myös letkeän tavan aloittaa charlestonin tanssiminen.
Lauantai 17.05.
Klo 12:00 - 13:30
Hinta: 31€
Ohjaaja: Emilia
Chair &Twerk – tanssitunnilla tuoli tuo lisäulottuvuuden tanssiisi! Tämä on hauska ja kekseliäs tapa yhdistää tanssi ja treeni, sillä tuoli tarjoaa monia mahdollisuuksia tanssin liikkeiden lisäämiseksi. Käytämme tuolia taustana, tanssiliikkeissä ja jopa välineenä, jolla lisätä haastetta tanssiin. Tämä tanssitunti sopii kaikille, jotka haluavat kokeilla jotain uutta ja haastaa itseään erilaisella tanssityylillä. Tule mukaan ja ota istumapaikkasi tanssilattialla – lupamme, että tulet nauttimaan tästä energisestä ja hauska tanssitunnista!
Lauantai 17.05.
Klo 10:30 - 11:45
Hinta: 31€
Ohjaaja: Alicia
Avoin taso
La 17.5. on Eurovision finaali ja tule tanssimaan ja loistamaan kuin todellinen euroviisutähti! Tämä tiiviskurssi yhdistää viihdemaailman kimaltelevan tyylin ja euroviisuhumun voiman, luoden unohtumattoman tanssielämyksen.
Tämä on tunti, joka tarjoaa mahdollisuuden huvitella, tanssia ja eläytyä euroviisuhulluuteen. Tule mukaan ja koe viisujen taika HiMOn tahdissa. Oletko valmis laulamaan ja tanssimaan euroviisuhitien tahtiin?
Lauantai 17.05.
Klo 13:30 - 15:00
Hinta: 31€
Ohjaaja: Emilia
Avoin taso
Valmistaudu vapauttamaan energiasi ja loistamaan itsevarmuudella! Twerk & Heels -tunnilla yhdistämme twerkin rytmin ja korkokenkien eleganssin. Tämä tunti tarjoaa sinulle mahdollisuuden kehittää tanssitaitojasi, lisätä itsevarmuuttasi ja nauttia liikunnan riemusta. Älä jää odottamaan, vaan tule mukaan ja anna kehosi puhua!
Tiistai 27.05. - 17.06.
Klo 19:00 - 19:55
Hinta: 79€
Ohjaaja: Jenni "Veda DeCadenza"
Avoin taso
Tule löytämään itsestäsi Film Noir-elokuvien kohtalokas viettelijätär! Tunnit koostuvat lämmittelystä, erilaisista tekniikka-, kävely- ja ilmaisuharjoituksista sekä naisellisen sensuellista koreografiasta, jossa korostuvat pehmeän, hitaan liikkeen ja vahvojen aksenttien vuoropuhelu.
Osalla kurssia käytetään rekvisiittana puuhkaa eli boaa. Mikäli sinulla ei ole omaa puuhkaa, myös esimerkiksi pitkä huivi (n. 180 cm) ajaa hyvin saman asian.
