BodyBallet – tiiviskurssi la 25.4. (1,5t) klo 12:00
Hinta: 54.00 €
BodyBallet
Body Ballet on voimaa ja liikkuvuutta vahvistava tunti, jossa kehoa harjoitetaan fiksusti, hallitusti ja kokonaisvaltaisesti – ilman perinteisen baletin täydellistä traditiota tai tanssitaustaa.
Tunnilla yhdistyvät baletin tekniikkaharjoitteiden, pilateksen ja joogan parhaat palat, pääosin seisten ja toiminnallisesti liikkuen.
Tunti saattaa sisältää satunnaisia harjoituksia, joissa voi halutessaan hyödyntää koko kehon painoa myös käsien varaan, kuten etunoja-asento kevennettyine variaatioineen.
Harjoitteet kehittävät useita lihasryhmiä samanaikaisesti, mikä sekä tekee tunnista tehokkaan mutta nivelystävällisen. Kehon oma paino toimii vastuksena dynaamisissa liikkeissä, jotka vahvistavat syviä tukilihaksia, lantionpohjaa ja koko kehon hallintaa ilman iskuja, repiviä liikkeitä tai kuormittavaa tempoa.
Tunnilla kiinnitetään erityistä huomiota ryhtiin, kehon linjauksiin ja lantion asentoon. Selkäranka saa pituutta, liike tuntuu kevyemmältä ja keho alkaa löytää luonnollisempaa tasapainoa. Säännöllinen harjoittelu voi auttaa ennaltaehkäisemään niska-hartia-alueen, leuan ja alaselän jännityksiä, nikamavälien laskeumaa sekä tukemaan myös niveliä ja vahvistamaan lantionpohjaa.
Body Ballet sopii kaiken tasoisille liikkujille – myös aloittelijoille ja niille, jotka kaipaavat lempeämpää mutta silti tehokasta harjoittelua. Tunti toimii erinomaisesti oheistreeninä muun liikunnan rinnalla, mutta on myös itsessään monipuolinen ja kokonaisvaltainen kuntoilumuoto.
Tämä tunti on sinulle, joka haluat kehoa vahvistavaa harjoittelua ilman suorittamista – ja liikkua tavalla, joka tuntuu sekä järkevältä että hyvältä.
Feeling good – looking damn good!
“On ihana voida tuntea olonsa hetken ballerinaksi!”
“Sopivasti haastetta, ihania koreografioita ja just niin rankkaa kuin pitääkin! Ihanaa.”
“Tunnit ovat olleet todella piristäviä ja ihania… tanssi- ja venyttelyosuudet ovat nautinnollisia.”
”Vitsi! Mä oon ballerina!”
Tule tunnille mukavissa ja joustavissa vaatteissa. Liikkuminen ja nilkan ojennus onnistuvat parhaiten, jos tanssit paljain jaloin tai tanssitossuilla. Ballerinahameet eivät myöskään ole kiellettyjä!