Kehonhuolto – rakkaudesta kehoon!

Jos haluat mukaan, ota yhteyttä info@myhimo.fi

Tervetuloa tunnille, joka huolehtii kokonaisvaltaisesti hyvinvoinnistasi! Tunti ei ainoastaan edistä palautumista ja paranna liikkuvuutta, vaan tarjoaa myös konkreettisia työkaluja hyvinvointiin ja stressinhallintaan. Aloitat tunnin täydellisesti kuuman sitruunaveden äärellä, luoden optimaalisen aloituksen harjoituksillesi. Lisäksi pääset nauttimaan kasvojoogasta, lymfaharjoituksista ja erityisesti suunnitelluista hengitysharjoituksista, jotka rauhoittavat mieltä, auttavat palautumaan ja opettavat stressinhallintaa.

Tunnilla keskitymme lempeisiin venytyksiin, hermostoa tasapainottaviin liikkeisiin ja hyvän musiikin säestyksellä tehtäviin harjoituksiin. Yhdessä nauramme ja jaamme liikkeen iloa. Tämä monipuolinen lähestymistapa takaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, tuoden tasapainoa kehollesi ja mielellesi. Liity mukaan rentoutumaan, liikkumaan ja nauttimaan yhteisön voimasta!

Flow Femme – Löydä keveämpi ja vahvempi olo!

Tämä moderni ja raikas tunti parantaa liikkuvuuttasi, ryhtiäsi ja tasapainoasi jo ensimmäisestä harjoituskerrasta lähtien. Kokonaisvaltainen ja monipuolinen tunti käsittelee koko kehoa jalanpohjista kasvoihin saakka, vahvistaen erityisesti lantionpohjaa ja tukien kehonhallintaa. Säännöllisellä harjoittelulla voit varmistaa, ettet kohtaa virtsankarkailua ja saavutat paremman yhteyden kehoosi. Harjoitukset aktivoivat lymfakiertoa, auttavat poistamaan ylimääräisiä nesteitä ja tasoittavat ihon pintaa luonnollisesti. Lisäksi luvassa on kasvojoogaa, joka tuo raikkautta ja elinvoimaa kasvoille. Flow Femme tuo keveyttä jalkoihin, lievittää painavaa tunnetta ja nopeuttaa palautumista. Tämä tunti on täydellinen tapa huoltaa kehoa ja löytää keveä, mutta vakaa olo – joka kerta!

StressDetox: Palautumisen ja Rentoutumisen Aika

Ota hetki itsellesi ja tule mukaan StressDetox-workshopiin, jossa voit jättää stressin taakse ja ladata akkuja tulevaa varten! Workshopissa opit tehokkaita rentoutumistekniikoita, kuten Feldenkrais-keinuntaa, joka auttaa alentamaan kehosi kortisolitasoja. Lisäksi tutustumme lymfaharjoituksiin, jotka parantavat lymfakiertoa ja tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Lopuksi pääset kokeilemaan kasvojoogaa, joka tuo raikkautta ja hehkua kasvoillesi. Tämä on täydellinen tilaisuus palautua ja huoltaa kehoa ja mieltä – tule ja koe, miten hyvältä olo voi tuntua!

Kehonhuolto: MFR (Terve Selkä )

Super suosittu uutuus on täällä! MFR - myofaskiaalinen vapautus (myofascial release) on kasvattamassa suosiotaan vauhdilla ympäri maailmaa. MFR on itsehierontatekniikka, jossa käytetään erityisiä vaahtorullia ja muita välineitä.
Harjoituksissa käsitellään tiettyjä kehon pisteitä rullien avulla, mikä lievittää kipua ja parantaa hyvinvointia, terveyttä ja kehon kuntoa.
Arjessa istumme paljon ja seisomme väärissä asennoissa, mikä voi aiheuttaa kipua, sillä lihaksillemme kohdistuu jatkuvaa kuormitusta. MFR sopii kaikille! Liikunnan ei tarvitse olla täynnä tuskaa ja hikeä tuodakseen hyviä tuloksia. Tule mukaan tälle uutuus tiiviskurssille ja varmista, että olet elämäsi kunnossa!

Pukeutuminen Kehonhuolto ja venyttely -tunnille

Tule tunnille rennoissa ja joustavissa vaatteissa, missä on helppo liikkua ja venytellä. Paljain jaloin on paras. Ota myös pitkähihaista mukaan, mikäli palelet helposti.