Kehonhuolto – rakkaudesta kehoon!

Jos haluat mukaan, ota yhteyttä info@myhimo.fi

Tervetuloa tunneille, jotka huolehtivat kokonaisvaltaisesti hyvinvoinnistasi! Kehonhuolto ei ainoastaan edistä palautumista ja paranna liikkuvuutta, vaan tarjoaa myös käytännön työkaluja hyvinvointiin ja stressinhallintaan.

Tunneilla keskitymme lempeisiin venytyksiin, hermostoa tasapainottaviin liikkeisiin ja hyvän musiikin säestyksellä tehtäviin harjoituksiin. Yhdessä nauramme ja jaamme liikkeen iloa. Tämä monipuolinen lähestymistapa takaa kehosi ja mielesi tasapainon, luoden tilaa rentoutumiselle ja energialle. Tule mukaan liikkumaan, rentoutumaan ja nauttimaan yhteisön voimasta!

Kehonhuolto: Faskia Flow on palauttava tunti, jossa vapautetaan kehoa kireyksistä ja lisätään liikkuvuutta. Faskia on kehon sidekudosverkosto, joka ympäröi lihaksia, niveliä ja elimiä, ja sen kunto vaikuttaa suoraan kehon joustavuuteen, ryhtiin ja hyvinvointiin. Kireä faskia voi aiheuttaa lihaskipuja, liikerajoituksia ja kiristävää tunnetta kehossa. Kun sidekudos pääsee pehmenemään ja nesteytymään, liikkuminen helpottuu, kiputilat lievittyvät ja keho palautuu nopeammin. Faskiaharjoittelu vilkastuttaa myös aineenvaihduntaa ja voi auttaa selluliitin ehkäisyssä ja vähentämisessä.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat liikkuvamman, kivuttomamman ja palautuneemman kehon — niin aktiiviliikkujille kuin toimistotyötä tekeville, hyvinvoinnistaan kiinnostuneille aikuisille naisille sekä kroonisia jumituksia ja kiputiloja kokeville. Tule avaamaan kehoa, huoltamaan faskiakudosta ja voimaan paremmin!

Kehonhuolto: Lymfa -tervetuloa modernille kehonhuoltotunnille, jossa vilkastutetaan lymfakiertoa ja huolletaan kehoa kokonaisvaltaisesti päästä varpaisiin. Hyvin toimiva lymfajärjestelmä on kehon oma puhdistus- ja huoltojärjestelmä — se auttaa poistamaan ylimääräisiä nesteitä, vähentämään turvotusta, tukee vastustuskykyä ja palautumista sekä tuo oloon keveyttä ja vireyttä.
Tunnin aikana tehdään lempeitä liikkuvuutta lisääviä ja nestekiertoa aktivoivia liikkeitä, rentouttavia hierontaharjoituksia sekä kasvojoogaa, joka virkistää kasvojen ilmettä ja lisää elinvoimaa. Osana harjoituksia nautitaan lämmin sitrusvesi, joka tukee nestekiertoa ja tekee hyvää keholle myös sisältäpäin.
Tämä tunti on sinulle, kun kaipaat kevyempää oloa, heleämpää ihoa ja pientä hyvän olon latausta arjen keskelle — jo yhdellä harjoituksella.

StressDetox- tunnilla opit rentoutuskeinoja, joita voit helposti hyödyntää arjessasi stressin lievittämiseen, kehon ja mielen rauhoittamiseen sekä keveyden tunteen palauttamiseen.
Pitkäaikainen stressi voi aiheuttaa lihaskireyksiä, univaikeuksia ja heikentynyttä vastustuskykyä. Tunnissa opit helppoja ja toimivia harjoituksia, jotka tukevat palautumista ja palauttavat tasapainon kehoon ja mieleen. Harjoittelemme Feldenkrais-keinuntaa ja muita liikkeitä, jotka auttavat vapauttamaan kehon jännityksiä ja aktivoivat syviä lihaksia. Erilaiset hengitysharjoitukset tukevat rentoutumista ja auttavat rauhoittamaan hermostoa. Lisäksi tunnissa teemme harjoituksia, jotka aktivoivat vagushermoa ja tukevat kehon palautumista.
Tunti auttaa lievittämään stressin vaikutuksia, rentouttaa kehoa ja mieltä sekä tuo keveyttä arjen kuormituksesta. Opitut tekniikat ovat helposti käytettävissä myös päivittäisessä elämässä, jolloin voit tukea kehosi ja mielesi hyvinvointia jatkuvasti. StressDetox on täydellinen hetki palautua ja löytää tasapaino kiireen keskellä.

Pukeutuminen Kehonhuolto ja venyttely -tunnille

Tule tunnille rennoissa ja joustavissa vaatteissa, missä on helppo liikkua ja venytellä. Paljain jaloin on paras. Ota myös pitkähihaista mukaan, mikäli palelet helposti.