Little Xmas: äiti ja minä – tiiviskurssi ti 16.12. klo 12:00
Hinta: 23.00 €
Tunnit äidille ja vauvalle
Tunnit äidille ja vauvalle Helsingissä – liiku, palaudu ja nauti yhdessäolosta!
HiMO tarjoaa kaksi ihanaa tuntia sinulle ja vauvallesi. Olitpa vasta aloittamassa liikuntaa synnytyksen jälkeen tai etsit hauskaa tapaa liikkua vauvan kanssa – olet tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet. Molemmilla tunneilla vauva on osa hetkeä ja aikuisen hyvinvointi keskiössä.
JAMMiNG in da Club: äiti ja minä – tanssitunti vauvan kanssa
Tässä koreografioimattomassa ja hyväntuulisessa tanssitunnissa yhdistyvät vauvan läheisyys ja liikunnan ilo. Tunti on suunnattu erityisesti äideille, mummoille ja kummeille, joilla on 5–12 kuukauden ikäinen vauva. Tanssimme vauva sylissä tai kantorepussa vaihtelevien musiikkityylien tahdissa – mukana mm. lattarit, reggaeton, hip hop ja pop.
Tanssiosuuden jälkeen on luvassa kehonhuoltoa ja lempeää lihaskuntoa – tehokasta liikettä ilman suorituspaineita. Näin palaudut kehon ehdoilla ja vahvistat voimaa sisältäpäin.
Tunnin lopussa vauvat saavat lepäillä patjoilla, kun aikuiset nauttivat pari energistä biisiä omaksi ilokseen.
Tunti sopii sinulle, jos:
- haluat tanssia vauvan kanssa rennosti ja ilolla
- kaipaat palautumista, mutta et halua olla erossa vauvastasi
- etsit liikuntaa synnytyksen jälkeen kehoa kuunnellen
- haluat nostaa fiilistä ja saada hikeä pintaan hyvän musiikin tahdissa
Käytännön info:
- Vauva 5–12 kk, sylissä tai kantorepussa
- Ei tarvitse tanssitaustaa – riittää, että tulet mukaan
- Vaunut voi tuoda sisälle
- Tunnin jälkeen voit rauhassa vaihtaa vaatteet ja syöttää vauvan
- Poissaolon voi korvata millä tahansa viikkotunnilla ilman vauvaa
- Kesto: 45 min
Tunnit ohjaa Lauren – fysioterapeutti, kahden lapsen äiti ja liikunnan ilon lähettiläs HiMOlta.
Tule liikkumaan, palautumaan ja nauttimaan – yksin tai yhdessä vauvasi kanssa.
Paikkoja on rajoitetusti – varaa omasi nyt.Tule liikkumaan, palautumaan ja nauttimaan – yksin tai yhdessä vauvasi kanssa.
Paikkoja on rajoitetusti – varaa omasi nyt!