Palauttava Jooga – tutustumistunti su 14.12. klo 18:30-19:30
Hinta: 10.00 €
Palauttava Jooga
Palauttava Jooga on lempeä ja syvästi rentouttava hetki, joka kutsuu kehon ja mielen lepäämään kiireisen päivän jälkeen. Harjoitus pohjautuu restoratiiviseen joogaan, joka kuuluu rauhalliseen Nidra-joogan suuntaukseen. Sen pääpaino on kokonaisvaltaisessa kehomielen tasapainon tukemisessa.
Asanat eli jooga-asennot tehdään tuettuna peitoilla ja muilla apuvälineillä, jotta keho voi päästää irti ja hermosto aktivoitua palauttavaan, parasympaattiseen tilaan.
Tunnilla harjoitellaan tietoista lepoa – pysähtymistä, joka vahvistaa yhteyttä omaan kehoon, tarpeisiin ja rajoihin. Palauttava jooga auttaa purkamaan stressiä, ehkäisemään uupumusta ja rauhoittamaan mieltä.
Jokainen harjoitus suunnitellaan kellonajan ja hetken tarpeiden mukaan, jotta pääset laskeutumaan juuri siihen, mitä kehosi ja mielesi tänään kaipaavat.
Lopputulos: syvä rauha, kevyt olo ja lempeä yhteys itseesi.
Pukeutuminen tunneille:
Tule tunnille rennoissa ja joustavissa vaatteissa, joissa on helppo olla ja rentoutua. Asanoissa ei liikutaan aktiivisesti, joten pukeudu lämpimästi ja mukavasti – villasukat tuovat erityisesti talvella lisälämpöä. Studiolla on käytettävissä vilttejä ja peittoja, jotta voit asettua täysin levon tilaan.