Kehonhuolto – kesätiivari to 25.6.– 2.7. klo 19:15 (2t)
Hinta: 32.00 €
Kehonhuolto ja venyttely
Rakkaudesta vartaloon!
Tämä on tanssin harrastajille ja kaikille muillekin liikkujille sopiva monipuolinen ja rauhoittava tunti, jolla huolehditaan sekä vartalosta että mielestä, olit ensikertalainen, istumatyöläinen tai aktiiviliikkuja! Tunti edistää palautumista, liikkuvuutta, koordinaatiota ja ennaltaehkäisee urheiluvammoja. Harjoituksien aikana jokainen osallistuja tekee liikkeet omassa tahdissa, oman kehon rajoja kuunnellen. Tunnin alussa keho herätellään erilaisin kierroin, rullauksin ja tasapainoa vaativin liikkein. Tunnin loppuosa käytetään rauhallisiin venytyksiin. Harjoituksien avulla kehon liikkuvuus kehittyy, lihaksista tulee kimmoisemmat ja tunnet itsesi viisi senttimetriä pidemmäksi!
Kehonhuolto
Tervetuloa tunnille, joka huolehtii kokonaisvaltaisesti hyvinvoinnistasi! Tunti ei ainoastaan edistä palautumista ja paranna liikkuvuutta, vaan tarjoaa myös konkreettisia työkaluja hyvinvointiin ja stressinhallintaan. Aloitat tunnin täydellisesti kuuman sitruunaveden äärellä, luoden optimaalisen aloituksen harjoituksillesi. Lisäksi pääset nauttimaan kasvojoogasta, lymfaharjoituksista ja erityisesti suunnitelluista hengitysharjoituksista, jotka rauhoittavat mieltä, auttavat palautumaan ja opettavat stressinhallintaa.
Tunnilla keskitymme lempeisiin venytyksiin, hermostoa tasapainottaviin liikkeisiin ja hyvän musiikin säestyksellä tehtäviin harjoituksiin. Yhdessä nauramme ja jaamme liikkeen iloa. Tämä monipuolinen lähestymistapa takaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, tuoden tasapainoa kehollesi ja mielellesi. Liity mukaan rentoutumaan, liikkumaan ja nauttimaan yhteisön voimasta!
Twerkkajan Kehonhuolto ja venyttely
Tämä tunnin konsepti tarjoaa jotain poikkeuksellista, yhdistäen twerkkauksen dynaamisuuden kehonhuollon ja venyttelyn lempeään maailmaan.
Keskitymme tunnilla parantamaan kehon liikkuvuutta, tarjoamalla palautusta lihaksille ja tehostamalla notkeutta. Jokainen harjoitus on suunniteltu tarjoamaan sopivasti haasteita, samalla kun huolehdimme siitä, että voit kuunnella oman kehosi tarpeita ja edetä omassa tahdissasi.
Tämä on tilaisuutesi rentoutua, venytellä ja tuoda lempeyttä omaan treenirutiiniisi. Kuvittele lempeä kissa, joka venyy ja liikkuu sulavasti - juuri sellainen tunne odottaa sinua tämän tuntikokemuksen parissa.
Tervetuloa nauttimaan kehonhuollon ja venyttelyn ihanasta maailmasta, Twerkkajan tapaan!
Kehonhuolto Leidit
Näillä tunneilla huomioimme kehon tarpeet jokaisen leidin omista lähtökohdista käsin. Nivelten liikkuvuus ja tukilihasten herätteleminen ovat keskiössä. Kehon avautuminen ja vahvistaminen sekä liikkumista helpottavat harjoitukset piristävät mieltä ja parantavat mm. ryhtiä.
Tuntien alussa voi esittää myös omia toiveita ❤
Tunnit ovat avoinna kaikille HiMOttarille, mutta erityisesti suunnattu siis yli 60v leideille.
Pukeutuminen Kehonhuolto ja venyttely -tunnille
Tule tunnille rennoissa ja joustavissa vaatteissa, missä on helppo liikkua ja venytellä. Paljain jaloin on paras. Ota myös pitkähihaista mukaan, mikäli palelet helposti.